Три прості правила допомагають схуднути за допомогою води

Регулярне дотримання цих трьох простих правил, що передбачають вживання води, ефективно допомагає скидати лишній вагу.

Про те, як схуднути за допомогою чистої води, розповіли експерти. Вони назвали три прості правила.

Пити достатню кількість води. Її недостатнє споживання зменшує метаболічні процеси, пов’язані з витратою жиру на виробництво енергії. Усреднений норматив води-це 30 мл на кожний кілограм ваги.

… вранці. Ще один прийом, який допомагає схуднути за допомогою води – вживати її після пробудження. Це заповнює баланс вологи в організмі, що втрачає її в деякому кількості за годину сна, а також надає стимулюючий ефект щодо обміну речовин. Фахівці радять випивати одну-дві склянки теплої води.

… перед їжею. Звичка випивати воду перед їжею дозволяє з’їдати менше і є одним з найкращих способів відучити собі вживати багато шкідливих закусок, порожніх калорій. У воду корисно додавати ягоди, огірки, трохи цитрусових – це додатково насичує її корисними мікроелементами, мінералами, які надають свій вплив на схуднення.