Відмова від деяких продуктів здатна зменшити старіння організму

Здорові харчові звички зменшують старіння, фахівці рекомендують з цією метою суворіше контролювати споживання алкоголю, рафінованих вуглеводів, сладостей та інших продуктів.

За даними експертів, відмова від деяких продуктів у щоденному раціоні харчування здатна продовжити молодість організму за рахунок покращення здоров’я та функціонування внутрішніх органів та систем.

“Ніхто не хоче швидко старіти, але мало хто замислюється про свій раціон, який здатний прискорювати старіння різних органів”.

Зокрема, експерти поінформували, що продовженню молодості сприяє відмова від повсякденного чи регулярного прийому алкоголю — тим більше у великій кількості. Вчені зазначають, що надлишок спиртного, що розщеплюється печінкою, заздалегідь старить і зношує орган, який є головним фільтром організму, що забезпечує захист від токсинів. За словами фахівців, переробка печінкою алкоголю активізує окислювальний стресс, якому піддаються клітини органу.

У свою чергу, “окислювальний стрес” – це один із ключових факторів старіння: він пошкоджує жирову тканину, ДНК і білок, викликаючи розвиток вік-асоційованих захворювань.

Ще один продукт, від якого потрібно відмовитися з метою продовження молодості, — трансжири. Їх щоденне споживання погіршує стан серцево-судинної системи, ускладнюючи кровообіг і доставлення до органів кислорода.

“Існує два джерела трансжирів: природні та оброблені харчові продукти — необхідно контролювати споживання саме штучно створеного типу: маргарину, кондитерського жиру, сухих вершків тощо”.

Також медики назвали інші продукти, які провокують прискорене старіння.

• Солодке і мучні — у великій кількості старити шкіру.
• Гаряча їжа — погіршує стан шлунково-кишкового тракту, пошкоджуючи цілісність його слизової.
• Соління — у надлишку погано діють на шлунок та сосуди.
• Змажена їжа – старити кишечник, негативно впливаючи на баланс його мікрофлори.