Здуття – це одне з тих незручних станів, яке переслідує майже кожного з нас, і є наслідком загальноприйнятої культури споживання їжі, передає sutura.org.ua Але ми знаємо, як з ним боротися і поділимося цим знанням з вами у нашій статті.

Здуття як сигнал

Коли шлунок стикається з труднощами при перетравленні їжі, виникає таке явище, як здуття живота. Найчастіше його причиною є надмірне поглинання їжі, або те, що вона тяжка.

Втім, є люди, які відчувають здуття постійно. Вся справа у навантаженні на травний тракт. Лікарі впевнені в тому, що виникнення даного явища обумовлено скупченням газів у шлунку, а саме скупчення — це результат того, як відбувається прийом їжі або безпосередньо вжиті в їжу продукти.

Незважаючи на те, що люди часто ігнорують цю проблему, здуття може бути сигналом про наявність якогось серйозного захворювання. Саме тому його необхідно лікувати вчасно.

Здуття желудка – 5 основних причин:

Зневоднення організму

При недостатньому насиченні організму водою, можливе виникнення різноманітних симптомів, у тому числі і здуття. З цієї причини, дбайте про те, щоб випивати щодня до 8 склянок води.

Надлишок їжі, що містить вуглеводи

Якщо ваш раціон складається з продуктів з високим вмістом цукру і вуглеводів, то можете не сумніватися, що здуття живота — це лише результат їхнього споживання. Тому вам слід обмежити себе у подібній їжі та збільшити відсоток споживання овочів та фруктів.

Констипація

При засміченні шлунка всередині нього накопичуються гази, що і викликає здуття. Цю проблему легко можна вирішити шляхом вживання їжі з високим вмістом клітковини. З іншого боку, необхідно поступово збільшувати кількість клітковини у вашому раціоні, щоб не погіршити стан справ.

Поглинання їжі в дуже швидкому темпі

Люди, які дуже швидко їдять, постійно відчувають дискомфорт, супроводжуючий здуття. Натомість, вам слід почати повільно жувати їжу, відкушуючи щоразу по невеликому шматочку.

Високі стресові навантаження

Черговий поширеною причиною здуття є стресові стани. Справа в тому, що мозок, що знаходиться в стресі, перешкоджає належному функціонуванню органів травного тракту.

Хелікобактер пілорі

Хелікобактер пілорі (Helicobacter pylori) – це бактерия, інфікуються слизову оболонку шлунка, яка провокує виникнення різноманітних хвороб. Серед них є здуття, виразкова хвороба шлунка, дуоденальна язва, втрата апетиту, тошнота, печія, часті відрижки та незрозуміла втрата ваги.

Звичайно боротьба з хелікобактером пілорі ведеться за допомогою антибіотиків, також існують ефективні натуральні лікарські засоби:

Пробіотики – вони лікують всі види проблем з травленням, включаючи надмірне розмноження Хелікобактер пілорі.

Лісовий мед манука – він володіє потужними антибактеріальними властивостями, і руйнує бактериї у шлунку. Його необхідно приймати тричі на день.

Журавлинний морс – китайські вчені з’ясували, що вживання даного морсу знижує кількість бактерій на 14 %.