Не сортовані

Завтрак є одним із найголовніших прийомів їжі. Завдяки йому запускаються основні процеси організму, а корисні ранкові страви можуть подарувати заряд бадьорості та сил на весь день. Вівсяна каша Вранці засвоюється велика кількість вітамінів, які потрапляють до організму. Гарна звичка – порція каші вранці, наприклад, вівсяної. Завдяки великій кількості клітковини, вівсянка може втамувати голод до обіду. … Докладніше

Дослідження було масштабним і з великою кількістю даних для аналізу. Виявилося, що здоров’я найкраще у тих людей, які народилися глибокою осінню, а саме у листопаді. З чим пов’язана така закономірність? У експертів є цілком логічне пояснення. У людей, народжених у листопаді пікове формування мозку припадає на літній період. А в теплу пору року організм, що … Докладніше

Нерідко за перших ознак нездужання у дитини батьки поспішають напхати її протизастудними та жарознижувальними ліками. Але вони не враховують, що за ознаками звичайної застуди можуть бути і серйозніші захворювання. Тому, щоб правильно лікувати дитину, потрібно вміти розпізнавати та розрізняти симптоми. Кір Симптоми звичайної застуди: слабкість; закладеність носа; біль у горлі; підвищена температура; ломота у суглобах. … Докладніше

Виноград уповільнює старіння шкіри та організму, особливо корисний людям з астмою, герпесом, хворобою серця та судин, проблемами із зором. Експерти попереджають, щоб отримати максимум користі, він повинен бути зрілим. Відзначається, що виноград є одним із найкорисніших фруктів осені. Для того щоб вибрати добрі гнізда, їх потрібно потрясти. “Якщо ягодки тримаються дуже добре, значить, його зрізали … Докладніше

Фахівці стверджують, що проблеми зі шкірою безпосередньо пов’язані зі станом вашого здоров’я. Шкірне порушення в роботі організму відбивається на обличчі у вигляді висипань та акне. Зона 1 і 3: лоб Поява висипки біля лінії росту волосся і над бровою говорити про те, що у вас проблеми із жовчним міхуром чи кишечником. Щоб усунути цю проблему, … Докладніше

У кожного з нас є свої маленькі слабкості, але часом настає момент, коли вони переростають у велику проблему. Немає нічого кримального в тому, щоб з’їсти 1-2 конфети або попити чай з ложечкою меду, але коли зі сладким дійсно відбувається регулярний перебір, і ви починаєте відчувати залежність від конфет і пирожок, потрібно вживати заходів. Солодощі не … Докладніше

Останнім часом термін «мікрофлора» кишечника у всіх на слуху. Під цим словом лікарі мають на увазі сукупність усіх мікроорганізмів, що населяють наш травний тракт. Умовно їх можна розділити на дві категорії: корисні бактерії, тобто ті, що допомагають нашому організму в процесах травлення, засвоєння вітамінів і білків, і патогенні бактерії, які виробляють продукти гниття і призводять … Докладніше

Оптимізм і мета в житті можуть покращити стан здоров’я серця, з’ясували дослідники зі Школи громадської охорони здоров’я імені Т. Х. Чана Гарвардського університету (Harvard TH Chan School of Public Health). Лора Кубзанська (Laura Kubzansky) та її колеги розглянули у своєму огляді десятки досліджень із сотнями тисяч учасників. Цей аналіз «об’єднує безліч різних способів, якими позитивний … Докладніше

Американські вчені запропонували нову метрику якості сну – «індекс регулярності сну», який враховує годину відходу до сну, частоту денного сну та сонливості, а також вплив денного освітлення. Дослідники з’ясували, що нерегулярність сну підвищує ризик розвитку серцево-судинних та метаболічних захворювань незалежно від його тривалості. Статтю опубліковано в журналі Scientific Reports. Сон сучасної людини регулюються двома параметрами. … Докладніше

Шлунково-кишковий тракт людини складається з понад 100 мільйонів нервних клітин. Попередні дослідження стверджували, що він протягом десяти хвилин може зв’язатися з мозком, щоб, наприклад, дати зрозуміти, наскільки організму потрібна їжа. Але нове дослідження вчених з Університету Дьюка показує, що у ШКТ є прямий зв’язок із мозком через нейронний ланцюг. Він дозволяє передавати сигнали за кілька … Докладніше

Часто втомлюєтеся? А можете ви визначити, який саме у вас тип утоми і чим він викликаний? Спробуємо розібратися. Відомо, що харчування та спосіб життя відіграють ключову роль у підвищенні чи виснаженні енергетичних запасів. Тому перший і найважливіший крок на шляху до бодьорості та енергійності – визначити слабкі місця організму, через які ви втрачаєте фізичну та … Докладніше

Забезпеч повноцінний сон Восени сонце піднімається вже не так рано, як літом. Якщо ти не пропускаєш світанки, то в осінні дні краще зрушити свою годину пробудження. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а отже, організму потрібно більше повноцінного відпочинку. Коригувати рацион Незначні зміни у харчуванні у перший місяць осені після спекотного літа … Докладніше