10 позитивних ефектів для здоров’я людини від захоплення в’язанням

Будь-яке захоплення – це не просто хобі, що дозволяє весело і цікаво провести годину. Воно також приносити певну користь. Так, наприклад, багато людей захоплюється в’язанням, але мало хто знає, що цей вид рукоділля має ряд плюсів як для фізичного, так і для психічного здоров’я. До цього висновку дійшли вчені, які провели низку досліджень. Чому варто займатися в’язанням, читайте далі, інформує sutura.org.ua

Заспокійливий ефект

Займаючись рукоділлям, ви виконуєте повторювані рухи, крючком або спицями, що надає своєрідний медитуючий ефект. На думку фахівців, заспокоюється не лише тіло, а й розум. Вчені з Гарвардської медичної школи тривалий час спостерігали за людьми, що в’яжуть. Через деяку годину після початку заняття у них скоротилася частота серцевих скорочень до 11 ударів на хвилину. Подібний ефект кращий за той, що досягається під час заняття йогою або бігу підтюпцем.

Нормалізація артеріального тиску

Крім замедлення пульсу, в’язання також сприяє зниженню артеріального тиску і зменшенню в крові рівня кортизолу, який є гормоном стресу. Надто великий його зміст піддає серце і систему кровообігу в цілому великим навантаженням, що створює ризик розвитку в майбутньому деяких серйозних захворювань. Тому, якщо ви хочете завжди добре собі відчувати, залишатися здоровим і довго жити, то варто замислитися про те, щоб почати хоча б зрідка займатися в’язанням.

Стимулювання мозкової діяльності

Цей вид рукоділля відноситься до точних видів ремесел, що вимагають гнутких навичок, вміння точно рахувати, вимірювати та виконувати різні математичні операції. Без цього якісно закінчити річ не вийде. Навіть якщо ви нічого не рахуєте у своєму розумі, ваш мозок робить це за вас на підсвідомому рівні.

Тренування пам’яті

У багатьох людей у ​​похилому віці розвиваються різні когнітивні порушення, що значно знижують якість їхньої життя. Особливо страждає наша пам’ять. Люди похилого віку постійно все забувають, і трапляється навіть таке, що вони не можуть згадати, куди йшли чи чим займалися лише кілька годин тому. Тому необхідно з раннього віку починати тренувати пам’ять. Цьому добре сприяє в’язанню спіцями та крючком. Чим більше години ви будете приділяти рукоділлю, тим сильнішим буде ефект.

Розвиток швидкості та швидкості

Деякі техніки в’язання вимагають складних рухів руками та пальцями. Вони сприяють розвитку дрібної моторики, а також тренують швидкість і швидкість, що позитивно сказується на здоров’ї суглобів. Як показали результати досліджень, люди, які регулярно займаються в’язанням, набагато рідше мають проблеми з артритом. Однак ви повинні підходити до цього виду діяльності із розумом. Якщо ви перенапружуватиметеся, то у вас можуть початися м’язові судоми. Тому необхідно робити хоча б невеликі перерви між в’язанням, щоб дати собі трохи відпочити.

Боротьба з хронічним болем

Компанія Knit for Peace провела дослідження, в якому взяли участь 1000 людей. Воно показало, що в’язання позитивно позначається на самопочутті та стані здоров’я в цілому. Так, наприклад, у 92 відсотків з них пропав хронічний біль. Постійні рухи спицями або крючком вимагають гарної концентрації, завдяки чому люди просто відволікаються від болю і припиняють його помічати.

Аналогічний ефект справляється на розум. В’язання позитивно впливає на психічне здоров’я. Воно допомагає впоратися з хронічною депресією та стресом, а також очищує голову від усіх негативних думок.

Позбавлення від “шкідливих перерв”

Багато людей, коли у них з’являється вільна хвилинка, йдуть на кухню для перекушування або влаштовують собі перекур. Але і перше, і друге має негативне вплив на здоров’я. Переїдання призводить до ожиріння, а цигарки нерідко стають причиною раку легенів. Зайнявши свої руки спіцями, ви не будете тягнути їх куди не слід.

Знижує ризик здивування

В одному з найавторитетніших журналів про нейропсихологію говориться, що в’язання зменшує ймовірність розвитку розладу інтелекту, а при деменції воно покращує клінічну картину та полегшує симптоматику. Цей вид рукоділля може навіть вивести з тривалої депресії. Він сприяє утворенню нових нервних сполучення та їх підтримці, стимулює мозкову діяльність.

Підвищення самооцінки

Багато людей не впевнені в собі і своїх силах, через що їм складно адаптуватися в суспільстві, заводити нові знайомства і просто спілкуватися з оточуючими. У процесі в’язання ви не просто виконуєте монотонну роботу, а й задіюєте власні творчі здібності, що впливає на підняття самооцінки. Щойно ви опануєте безліч технік і закріпите навички, то зможете створювати своїми руками унікальні речі. Це не тільки дозволить вам почуватися більш впевнено, але й буде мотивувати для подальшої діяльності та розвитку.

Нові досягнення

Коли звичайний клубок шерстяних ниток перетворюється на щось гарне, потрібне і відчутне, то це схоже на подвиг. Особливо це відчуття велике, коли у вас виходить зв’язати річ за складною схемою. У мить завершення виробу вас буде переповнювати радість, адже ви досягли ще однієї мети, хай і невеликої.

Це основні плюси, які має в’язання. Як ви могли переконатися, це не просто хобі, а корисне вміння. Тому, якщо ви ніколи раніше не тримали в руках спиці та крючок, то є сенс замислитися про те, щоб навчитися цьому та відкрити у собі нові таланти.