Харчова залежність – це не міф. Науково доведено, що це реально, і деякі люди (на жаль) більш схильні страждати від цього, ніж інші, через свої гені і ті, як улаштований їхній мозг, говорять сучасні дослідження.

Дослідники виявили, що оброблені продукти, багаті на жири і здатні підвищувати рівень цукру в крові (наприклад, продукти з високим глікемічним навантаженням, такі як мармелад, шоколадні батончики та кукурудзяні пластівці), дійсно швидко викликають звикання. харчова поведінка.

За словами Ніколь Авена, дослідника харчових залежностей у Mount Sinai Morningside, ви повинні їх уникати, якщо вони дійсно приносять вам проблеми.

Вісь 10 продуктів, що викликають звикання:

Піца чим вона більш оброблена і сирна, тим більше вона викликає звикання.
Шоколад – коли праворуч доходити до цього улюбленого задоволення, чим темніше, тим краще. Більш солодкі сорти містять більше жиру та цукру, ніж темні сорти, тому, якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, перейдіть на батончики, що містять не менше 70 відсотків какао.
Печиво краще уникати покупного печива, оскільки воно, швидше за все, містить викликають звикання інгредієнти.
Картопляні чипси-картопляні чіпси, на жаль, містять велику кількість солі, і вони також не наповнюються, тому Ви можете жувати їх годинами, не помічаючи, скільки пакетів ви проковтнули.
Морозиво – якщо ви нічого не можете з собою вдіяти, купуйте по одній порції.
Торт-один з найскладніших продуктів, від якого потрібно відмовитися. Важливо обмежити ваше вплив на нього і навчитися говорити “ні”, коли Вам пропонують шматок.
Картопля-фрі-як і чіпси, картопля-фрі викликає страшне звикання-це одна з кращих закусок на планеті.
Чізбургери-приготування власного варіанту краще, ніж все, що ви можете дістати поза кухнею.
Пластівці для завтраку – тепер ці оброблені харчові продукти є одними з тих, що містять злочинно високий вміст доданого цукру.
Змащена курка-ні, це курка нездорова; це хрустка, жирна, а іноді і солона панірування, яка викликає звикання.

Джерело medicalanswers.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!