10 ранніх симптомів деменції, які не можна ігнорувати

Якщо регулярно забуваєте потрібне слово або відчуваєте, що стали надто недовірливі, – це привод завітати до лікаря.

Деменцію часто плутають із втратою пам’яті. Але забудькуватість, навіть у клінічній стадії, – лише один із симптомів старе здивування. Мало того, не обов’язковий.

При деменції пошкоджуються чи руйнуються клітини головного мозку. Причому спочатку у різних його частинах. У когось насамперед справді страждають області, пов’язані зі зберіганням спогадів. В іншому випадку під ударом виявляються поведінкові функції. У третьому кліткове руйнування впливає на швидкість мислення, здатність розмовляти чи орієнтуватися у просторі.

Чим далі прогресує захворювання, тим більше областей мозку воно зачіпає. І не зупиняється, доки не стирає повністю особистість людини.

Від старого здивування сьогодні страждають близько 50 мільйонів чоловік по всьому світу. Щорічно до цієї цифри плюсуються нові 10 мільйонів.

Видів деменції багато – від усім відомої хвороби Альцгеймера до різноманітних судинних порушень. Погана новина-це не лікується. Але є і гарна: розвиток здивування можна припинити, а деякі його симптоми згладити майже до повного зникнення. Головне-вчасно помітити.

Які ранні симптоми деменції

1. Складнощі з пошуком відповідного слова

“Вісь крутитися на язиці, а згадати не можу!” – у таких ситуаціях бував майже кожен, навіть молодий і цілком здоровий чоловік. Але одна справа, якщо ці випадки — разові чи нечасті, і зовсім інша, якщо вони починають повторюватися щодня. Погіршення здатності підбирати слова – одна з ранніх та найяскравіших ознак наступаючої деменції.

2. Почастішала забудькуватість

Забувати, де лежать ключі чи телефон, час від часу нормально. Але якщо людина починає регулярно втрачати речі, не може вгадати, що з’їв на завтрак або про що розмовляв учора з колегою, це свідчить про когнітивні порушення, що розвиваються.

3. Тривожність, недовірливість

Наївний оптимізм – властивість юності. З віком всі ми стаємо трохи циніками, песимістами і перестаємо вірити у розових поні. Це нормально. Погано, якщо ще вчора життєрадісна людина раптом починає не довіряти людям та світу, шукати у всьому підступ. “Хороша скидка? Напевно товар прострочень!”, “Сусідка пригостила пирогом? Напевно, отруїти мене хоче!”, “Запропонували взятися за новий проект? Тільки тому, що від нього всі нормальні люди відмовилися!

Такі тривожність і недовірливість, особливо якщо вони проявились у характері досить різко, — теж поганий симптом.

4. Постійні перепади настрою, депресія

Пошкодження клітин мозку може впливати на вироблення важливих гормонів, у тому числі регулюють настрій. У багатьох хворих на деменцію на самій початковій стадії захворювання спостерігалася депресія.

5. Зміни особистості

Неважливо, в який бік вони відбуваються. Можливо, вчорашній життєрадісний екстраверт раптом став буркотливим. Або, наоборот, нещодавно засмучена людина раптово перетворилася на надто товариського. Будь-які зміни у характері, темпераменті, комунікативності – сигнал, що насторожує.

6. Порушення орієнтації у часі та просторі

Регулярно не можете згадати, яке сьогодні число чи день тижня? Або раптом виявили, що забули коротку дорогу до автобусної зупинки. Десь ваш мозок збоїть. Варто з’ясувати, де. І чи не небезпечно це.

7. Втрата інтересу до хобі

Апатія, зниження інтересу до зайняти, якими ви захоплювалися багато років (чи то спорт, колекціонування, бісероплетіння), спроби уникнути спілкування — навіть із близькими друзями — ще один симптом підкрадається деменції.

8. Безцільність

Чоловік бере сумку і йде в магазин, але повертається без покупок. Буває, бродити по будинку або офісу туди-сюди без видимої мети. Знову і знову задає ті самі питання, хоча вже отримував на них відповідь. Такі поведінкові складності говорять про втрату здатності до планування та зосередження. Що теж є поганою ознакою.

9. Втрата здатності стежити за логікою розмови чи багатослівність

Порушення у роботі мозку не дають людині сфокусуватися на темі Розмови. Він постійно збивається на сторонні речі. Наприклад, у бесіді про користь яблук може раптом вдаритися в мемуари, практично не пов’язані з основною фабулою: “Ой, які я смачні яблука їв у селі у прабабусі! У неї був величезний сад. А будинок їй Дід побудував, усім би таких чоловіків!»

Через здатність формулювати думки чітко і коротко, яка втрачається людині доводиться пускатися у розлогі міркування. А в процесі вона нерідко забуває, про що, власне, хотіла сказати.

10. Схильність постійно перекладати, ховати, накопичувати предмети

Сховати окуляри, щоб “не загубилися”, а потім півдня болісно шукати їх по хаті. Відмовлятися викидати відслужила свою техніку чи зламалася меблі — «а раптом стане в нагоді». При прогресуючій деменції подібні інциденти стають дедалі більш вираженими та регулярними.

Що робити, якщо помітили ранні симптоми деменції

Ідеальний варіант – згадати (бажано навіть записати) всі ознаки, які турбують вас і звернутися до терапевта чи невропатолога. Лікар вислухає вас, розпитає про спосіб життя, загляне в особисту картку і, можливо, запропонує пройти деякі тести. Наприклад, здати аналізи січі та крові: на рівень цукру, гормони щитовидної залози. Можливо, потрібно буде зробити кардіограму або МРТ мозку.

Справа в тому, що на стан мозку впливають різні фактори: ендокринні порушення, збої в обміні речовин, анемія, дефіцит вітамінів, порушення кровопостачання, побічні ефекти від прийому ліків. Перш ніж говорити про перспективи деменції, медик повинен виключити ці стани.

Якщо все-таки ваші підозри підтвердяться, фахівець підкаже, що робити. При необхідності визначити препарати, які зможуть підтримати клітини мозку та захистити їх від пошкоджень.

Крім того, потрібно скорегувати спосіб життя. До речі, ці заходи є ефективною профілактикою деменції.

1. Більше рухайтесь

Фізична активність забезпечує хороше кровопостачання мозку і допомагає йому відновлюватись. Більше гуляйте, катайтеся на велосипеді та намагайтеся присвячувати тренувань хоча б 150 хвилин на тиждень.

2. Спілкуйтеся

Навіть через небажання. Соціальна активність потрібна мозку як повітря. Вона допомагає йому довше зберігати молодість та здоров’я.

3. Тренуйте мозок

Читайте, вирішуйте головоломки та кроссворди, навчайте китайську мову, стежте за новинами, намагайтеся щодня дізнаватися щось нове.

4. Киньте курити

Є дані, що нікотин може збільшити ризик деменції та сосудових захворювань мозку. Особливо це стосується тих, хто продовжує курити у віці після 45 років.

5. Висипайтеся

Забезпечте собі не менше 7-8 годин якісного сну на день. Обов’язково зверніться за консультацією та допомогою до терапевта, якщо у вас безсоння, ви хропете чи підозрюєте випадки апное.

6. Слідкуйте за раціоном

Для здоров’я мозку найкраще підходить харчування з високим вмістом овочів, фруктів, риби, горіхів, оливкової олії. Ідеальна середземноморська дієта.

7. Не допускайте авітамінозу

Деякі дослідження показують, що люди з низьким рівнем витамину D у крові більш схильні до розвитку хвороби Альцгеймера та інших форм деменції. Також фахівці американської дослідницької організації Mayo Clinic рекомендують прискіпливо контролювати рівень споживання вітамінів групи В і С.

Джерело lady.kyiv.ua