10 тривожних ознак, які є сигналом дефіциту заліза в організмі.

Анемія — це стан, при якому гемоглобіну (особливого білка, який відповідає за доставку кислорода до клітин), у крові стає мало.

Від цієї недуги страждає майже третина людей на планеті, і більшість із них — жінки. Перераховувати причини її можна дуже довго, але найпоширеніша — це шлюб заліза.

Дефіцит заліза часто не діагностується і дуже рідко виявляється. Ці ознаки підкажуть, що у вас розвивається залізодефіцитна анемія.

Ви відчуваєте втому і слабкість

Втома, ймовірно, найчастіше асоціюється з дефіцитом заліза. Причина? Нестача кислорода у вашому кровотоці. Коли у вас анемія, у вас менше клітин крові, які доставляють кисень до життєво важливих органів тіла.

Цей дефіцит кислорода має глобальний характер і може викликати такі симптоми, як утома, головний біль і слабкість.

У вас задишка

За даними Mayo Clinic, дефіцит заліза може спричинити одышку.

Дослідження показують, що, оскільки ваші м’язи недоотримують необхідну кількість кислорода для нормальної діяльності, такої як ходьба, частота вашого дихання збільшується, що викликає задишку.

У вас «синдром неспокійних ніг»

«Синдром неспокійних ніг» — розлад нервної системи, що викликає почуття «поколювання» і несвідоме бажання рухати ногами. Він навіть може порушити ваш сон. Це один із найбільш незвичайних симптомів дефіциту заліза.

У вас буває запаморочення

У запамороченні часто винна залізодефіцитна анемія. Запаморочення або біль у грудях можуть також виникнути, тому що тіло намагається підказати вам, то треба лягти, щоб кисень прилив до серця чи мозку.

У вас можуть виникнути серцеві захворювання

Оскільки дефіцит заліза впливає на кількість еритроцитів, це може призвести до того, що серце буде старанніше працювати, розносячи кисень по всьому тілу, і у вас можуть з’явитися шуми у серці або збільшене серце.

Для тих, у кого вже присутні серцево-судинні захворювання, низький рівень залізу може виявитися смертельним.

Ви можете стати більш схильними до інфекцій

Залізо необхідне для здорової, добре функціонуючої імунної системи, тому дефіцит заліза може призвести до підвищеної сприйнятливості до інфекцій.

Еритроцити допомагають переносити кисень у селезінку, яка бореться з інфекціями. Вплив на лейкоцити також позначається на імунітеті. Коли у людини дефіцит заліза, білі кров’яні тільця не виробляються, і вони не такі сильні.

У вас опухає язик

Національний інститут з вивчення хвороб серця, легенів і крові пише, що опухла мова є одним з найпоширеніших ознак залізодефіцитної анемії.

Мова також може стати більш гладкою або запаленою внаслідок низького рівня міоглобіну. У статті у Western Journal of Medicine повідомляється, що в цьому випадку бують ранки у роті та червоні тріщини в уголках рота.

У вас бліда шкіра

Ваше тіло потребує заліза, щоб виробляти гемоглобін, білок в еритроцитах, який переноситиме кисень по всьому організму. Якщо у вас дефіцит заліза, рівень гемоглобіну падає, і в результаті ви виглядаєте блідіше ніж звичайно.

Складно сконцентруватися

При нестачі заліза у мозку утворюється менше нейромедіаторів (речовин, за допомогою яких нервні клітини обмінюються імпульсами), порушуються їх функції — працювати головою стає складно.

До того ж з’являються дратівливість та апатія. В результаті не те що сконцентруватися на роботі — навіть подивитись нову серію улюбленого серіалу стає важко.

Знижується м’язовий тонус або хворіти на м’язи.

М’язи можуть активно працювати, тільки якщо добре забезпечуються кислородом. Коли кислорода бракує, тонус падає. Крім того, при гіпоксії м’язи гірше відновлюються і після фітнес-клубу можуть боліти довше, ніж звичайно.