Ці звички значно збільшують ризик розвитку таких хвороб як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. У цій статті ми поговоримо про мозок, який страждає від багатьох наших мимовільних дій. Мозок постійно зношується внаслідок звичок, які ми вважаємо нешкідливими. І, на жаль, більшість людей починає лікування, коли вже надто пізно, інформує sutura.org.ua

А як ви дбаєте про свій мозок? Швидше за все, ви допускаєте деякі помилки, які наносять серйозний вред його здоров’ю та роботі. Ось деякі з найбільших помилок, які заподіюють шкоду мозку:

Не снідати

Дуже багато людей забувають про завтрак. Деякі худнути. Інші поспішають і просто не встигають снідати. І є ті, кому просто не подобається їсти утром. Коли ми це робимо, ми запобігаємо постачання мозку поживними речовинами.

Переїдання

Переїдання сильно пошкоджує артерії мозку та серця. Ви чули про інсульт? Так, це існує і це просто жахливо.

Куріння

Всім відомо, що куріння шкідливе. Тепер представте, що шанси на хвороби, такі як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, сильно зростають.

Споживати багато цукру

На додаток до діабету, сахар запобігає поглинанню білків та поживних речовин, викликаючи руйнування та деформацію мозку.

Дихання забрудненим повітрям

Ми знаємо, що це виходить за межі нашого контролю, але важливо знати цю інформацію. Нам потрібно знати: великі міста, як правило, забруднені, а це призводить до нестачі кислорода у мозку.

Нестача сну

У багатьох людей є погана звичка – мало спати. Пам’ятайте, що сон потрібний для того, щоб мозок міг відпочити і не був перевантаженим.

Спати з накритою головою

Це може здатися дивним, але це не рідкість, багато хто любить спати, сховавшись з головою. Проблема в тому, що це зменшує постачання мозку кислородом, що пошкоджує його.

Працювати, коли ви хворієте

Це дуже небезпечна звичка. Якщо ви працюєте, коли імунітет вашого організму слабкий, ви занадто сильно змушуєте свій мозок відчувати сильне навантаження. Необхідно дозволити всьому тілу відпочити, включаючи мозок, і допомогти організму відновитися.

Не думаєте

Мислення – головне завдання мозку. Якщо ви проводите більшу частину свого часу в неробстві, ви, безумовно, здійснюєте злочин проти мозку. Читайте, дивіться, спілкуйтеся, вирішуйте завдання, займайтеся творчістю, вивчайте мови і т.д.

Не розмовляти

Спілкування – найкращий спосіб стимулювати мозок. Спілкуйтеся з людьми щодня. Ізоляція від світу не дозволить відчувати якісь нові переживання, що може призвести до атрофування роботи мозку.