Будь-хто з нас хотів би мати здорові зуби протягом усієї життя. Ні для кого не секрет, що це безпосередньо залежить від правильного догляду. Мати здорові зуби допоможуть наведені нижче поради.

Поради щодо догляду за зубами

1. Відвідуйте дантиста 2 рази на рік. Це дозволить ліквідувати проблеми на початковому етапі їх виникнення, а крім цього — заощадити вашу годину і гроші.

2. Підберіть зручну щітку, краще зі штучною щетиною із закругленими кінцями. Якщо ясна кровоточити, використовуйте тільки м’яку щетину. Час від часу опускайте щітку в дезінфікуючий розчин і міняйте один раз на 3 місяці. Ніколи не користуйтесь чужою.

3. Двічі на день після їжі старанно чистити зуби щіткою та пастою протягом, як мінімум, двох хвилин, рухами від основи зуба до його краю.

4. Очищайте всю порожнину рота за допомогою еліксирів або іригатора, оскільки бактерії знаходяться не лише на зубах, а й на поверхні щік, мигдалинах, на мові. Очищайте мову від нальоту за допомогою спеціальних щіток.

5. Тримайте всі предмети, що використовуються для догляду за порожниною рота, у сухому та чистому вигляді.

6. Користуйтеся зубною ниткою перед тим, як почистити зуби і після їжі, оскільки лише вона може проникнути у важкодоступні місця.

7. За потреби використовуйте зубочистку. Не використовуйте предмети, які не призначені для чищення зубів, такі як голки, скріпки.

8. Не їжте зубами орехи, також не переїжте нитку і дріт.

9. Правильно харчуйтеся. Пам’ятайте, що ласощі містять цукор — їжу мікроорганізмів, а у свіжих фруктових соках містяться у концентрованому вигляді фруктові кислоти, які руйнують зубну емаль. Для здоров’я зубів необхідні фтор і Са 2+, причому засвоєння кальцію можливе лише за наявності витамину D. Кальцій міститься у кисломолочних продуктах, а витамин D у морській рибі. Клітковина, яка перебуває у сирих овочах та фруктах, допоможе очистити зуби від нальоту.

10. Не допускайте різкого чергування високих та низьких температур. Наприклад, гарячий чай або кава відразу після вулиці, напої з холодильника, напої з льодом.

11. Не їжте насіння, оскільки це сточує емаль.

12. Якщо ви курите, ізбавтеся від цієї шкідливої звички. При курінні в порожнину рота потрапляє гарячий дим. Він містить окис вуглецю, нікотин, метан та інші шкідливі компоненти. Нікотин звужує судини, а це веде до атрофії слизової ясен. Згодом у курців розвивається хронічний гінгівіт, а згодом — пародонтоз. Смолисті речовини покривають зуби нальотом, що сприяє руйнуванню емалі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!