15 продуктів, які можна їсти в будь-яку годину

Селера

• Калорійність (на 100 г): 16 ккал

Сельдерей на 95% складається з води, майже позбавлений енергетичної цінності і містить 30% добової дози витамину К, передає sutura.org.ua

Важливо пам’ятати, що селера втрачає більшість корисних властивостей уже через п’ять днів, тому намагайтеся купувати його свіжим.

Рукола

• Калорійність (на 100 г): 25,1 ккал

Рукола не здатна нашкодити фігурі. При цьому зовсім не обов’язково є її в чистому вигляді, можна змішувати рослину з білим сиром і заправляти оливковою олією.

Яєчні білки

• Калорійність (на 100 г): 37,8 ккал

Самі по собі яєчні білки не здатні нашкодити фігурі. Їх можна змішувати з томатами та зеленню і робити омлети. Однак, варто пам’ятати, що якщо ви дбаєте про фігуру, обсмажувати білки на маслі все ж таки не варто.

Листя салату

• Калорійність (на 100 г): 10-30 ккал (залежно від сорту)

Салат практично позбавлений енергетичної цінності. а значить не здатний нашкодити вашим формам. При цьому в салаті містяться витамини А і С, а також фолієва кислота та залізо.

Огірки

Калорійність (на 100 г): 15,5 ккал

Як і селера, огірок складається майже з однієї води, а тому нешкідливий. А ось у шкірці молодих огірочків міститься велика кількість бета-каротину, необхідного нашому організму.

Цвітна капуста

• Калорійність (на 100 г): 24,9 ккал

Цвітна капуста насичує наш організм витаминами С і К і не шкодити фігурі. До речі, корисніше вживати цвітну капусту у сирому вигляді.

Помідори

• Калорійність (на 100 г): 17,7 ккал

Помідори є низькокалорійними і служать для нашого організму добрим джерелом лікоптину, витаминів А, С і В2, а також фолієвої кислоти, клітковини, хрому та калію.

Броколі

• Калорійність (на 100 г): 33,7 ккал

Є джерелом витаминів А, С, Е, I та K, а також містить 20% добової дози грубого волокна.

Морська капуста

• Калорійність (на 100 г): 24,9 ккал

Як і більшість їстівних водорослей, морська капуста – незамінний джерело йоду.

Зелений горошок

• Калорійність (на 100 г): 55 ккал

Зелений горошок безпечний для фігури і містить потрібну організму клітковину та білок.

Грейпфрут

• Калорійність (на 100 г): 42,1 ккал

Груйпфрут не тільки не зашкодить фігурі, а й допоможе стабілізувати рівень цукру в крові. Він також багатий на витамин С.

Діня

• Калорійність (на 100 г): 33,7 ккал

У дині невелика енергетична цінність, а в одній порції міститься більша добова доза вітамінів А і С.

Полуниця

Калорійність (на 100 г): 32,5 ккал

Полуниця містить багато калію і клітковини і має протизапальну дію. А ось калорій у ній зовсім небагато. (Читайте: “Як вибрати полуницю: 10 рад”)

Ожина

• Калорійність (на 100 г): 43,3 ккал

Енергетична цінність ожини порівняно невисока, при цьому вона багата антиоксидантами та витамином С.

Лохіна

Калорійність (на 100 г): 57,4 ккал

Лохіна вважається одним з найбагатших антиоксидантами продуктів. Енергетична цінність продукту невисока, тож за фігуру можна не боятися.