1. Не трапезуйте з тими, хто є чеснок. Слід уникати їжу, яка включає лук, чеснок та гострі перці.

2. Не їжте м’ясних делікатесів, олії яких затримуються в роті надовго.

3. Скажіть: “Не треба сиру, будь ласка!” Сирі пахнуть довго. Таку ж дію мають і молочні продукти.

4. Носіть із собою зубну щітку.

5. Пийте воду.

6. Тривожний сигнал, якщо запах рота без видимих ​​причин тримається більше доби, сходіть на прийом до стоматолога.

7. Ополіскуйте рот.

8. Їжте тричі на день. Запах може з’явитися через голодування.

9. Сполосніть та прогладити. Якщо ви в ресторані, і у вас з собою не виявилося зубної щітки та зубочистки, зробіть ковток мінеральної води, сполосніть навколо зубів, і проковтніть кусочки їжі.

10. Користуйтесь м’ятним ополіскувачем.

11. Жуйте жувальну м’ятну резинку.

12. Їжте кучеряву петрушку.

13. Деякі трави та спеції – природні освіжувачі дихання. Носіть з собою маленький пакетик з гвоздикою, анісом або фенхелем і жуйте їх після пахучих страв.

14. Чистіть мову.

15. Щоб перевірити, чи не смердити у вас рота:
– З’єднайте ладони, подихайте в них, глибоко видихаючи ротом, і понюхайте.
– обережно пропустіть шовкову нитку між зубами, потім понюхайте ті, що вдалося зішкребти.