За ніч можна відмінно відпочити і відновити сили, однак це можливо лише в тому випадку, якщо людина вибирає правильне положення для сну. Настав час дізнатися, як потрібно спати, щоб не шкодити самим собі.

Сон на боці

Така поза є неправильною, проте спати на боці можна по-різному. Щоб не було проблем із хребтом і посилення ситуації з міжхребцевими грижами, варто спати не з прямими ногами, а підібраними під собі — у позі ембріона. Так навантаження на хребці буде мінімальним.

Ще важливо спати на боці так, щоб спина не перекручувалась. Шия повинна бути спрямована в той бік, в який дивуватиметься все ваше тіло. Все має бути рівним, без перекосів. Ще рівною повинна бути лінія щодо горизонтальної поверхні ліжка. Для цього важливо, щоб у вас був хороший якісний матрац і правильна подушка. Не можна спати на боці без неї зовсім або на високій подушці.

З погляду енергетики правильний сон на боці є корисним, або, як мінімум, нейтральним. Якщо вам зручно так спати, то постарайтеся правильно розташуватися. Якщо буде створюватися напруга на шийну або поясничну зону, то страждатимуть такі чакри як Вішудха (шийна чакра) і Маніпура, яка розташована трохи нижче за пупок.

Сон на животі

На животі спати небезпечно, особливо на подушці. Якщо ви великий любитель засипати на животі, вам варто прибрати подушку, щоб не створювати потужне і дуже негативне напруження у шийному відділі хребта. Через неправильний сон на животі людина може страждати від проблем із кріжово-клубовим суглобом. М’язи в такому положенні сильно напружені, але без подушки напруга зводитиметься до нуля.

Якщо спати на животі неправильно, це часто призводить до болів у шийному відділі, які сильно ускладнюють нормальну роботу та життєдіяльність протягом дня. Від цього страждають такі чакри як: Свадхістхана, Маніпура, Анахата, Вішудха. Це означає, що у такої людини пропадає мотивація практично у будь-якому справі. Виправити сильний занепад цих чакр дуже потім складно.

Як спати правильно

Вищі вже описані методи покращення вредних для здоров’я поз і приведення їх до задовільних. Найкращою позою у плані здоров’я та енергетики експерти називають сон на спині.

Коли людина спить на спині, всі її чакри відпочивають, відновлюючи свою силу. Щодо здоров’я, то в цьому плані сон на спині теж дуже хороший. М’язи хребта розслаблені, як і м’язи всього тіла. Більше того, якщо у вас є проблеми з диханням, у такій позі ніс краще дихає і не забивається.

Щоб сон на спині був максимально сприятливим, потрібно спати на подушці. В ідеалі потрібно класти невелику подушку під коліна, але якщо такої можливості немає, це не критично.

Привчайте спати в правильних позах. Згодом навіть перевертаючись уві сні ви зможете фіксувати своє тіло у правильній позі абсолютно автоматично, на рівні рефлексів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: