Гіпертонія смертельна. Для половини пацієнтів ліків недостатньо для досягнення нормальних значень. Три зміни способу життя можуть запобігти 50% інсультів та сердечних нападів. Німецький кардіолог розповідає, чим доповнити лікарську терапію, щоб контролювати гіпертонію.

Смертельний ризик гіпертонії недооцінюється: 2,2 мільйона жінок і 1,8 мільйона чоловіків у Європі щорічно вмирають від наслідків високого тиску, особливо від інсульту та інфаркту.

«Близько 50% інфарктів та інсультів можна уникнути, якщо своєчасно діагностувати гіпертонію, оптимально протидіяти їй», — каже Мартін Халле, медичний директор “Центру профілактичної та спортивної медицини в Технічному університеті Мюнхена”, член Науково-консультативної ради Німецького фонду серця.

Навіть трохи підвищений тиск пошкоджує судини

Вже 10-20 мм рт. ст. навантаження на сосуди пошкоджує їх, потім викликає смертельні серцево-судинні захворювання. Тільки при найкращому значенні 120/80 мм рт.ст. судини не обтяжені.

«Різниця між кров’яним тиском 160 і 120 є величезною і створює величезне навантаження на серце», — підкреслює кардіолог.

Смертельні наслідки для мозку, нірок і серця

Це особливо впливає на судини головного мозку, серця та нірок. Посуд може лопнути в мозку (інсульт), серці (серцевий напад), і якщо судини в почках поступово виходять з ладу, виникає почечна недостатність.

Причини гіпертонії

надмірна вага
відсутність фізичних вправ
неправильна дієта

3 простих заходи, щоб контролювати гіпертонію

Фізична активність. Рух у цьому контексті особливо вражає — щоденна 15-хвилинна прогулянка знижує тиск на 5-8 мм рт. ст.
Зниження ваги на 10 кг менше може зменшити показники на 5-10 мм рт. ст.
Зміна раціону харчування. Більше овочів, краще два чи три види за прийом їжі, але менше хліба, ковбаси та сиру.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!