4 ознаки, які вказують на те, що зараз вам не варто скидати вагу
Турбуєтеся, що ваша талія не така тонка, як вам би хотілося? Не поспішайте сідати на дієту або записуватися у спортзал — можливо, саме зараз ви маєте ідеальну вагу і вам категорично не можна худнути. Визначити, чи потрібно вам худнути (або гладшати) досить просто, але орієнтуватися при цьому варто не на позначку на вагах чи сантиметровій стрічці, а виключно на стан здоров’я. Ось чотири вірні ознаки того, що ваша вага є ідеальною і вам в жодному разі не варто її змінювати.
У вас немає хвороб, пов’язаних із ожирінням
Вважається, що ідеальний об’єм талії для жінок — 70 см, а для чоловіків — 80 см. Якщо ці показники перевищені, то існує висока ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Але навіть якщо ви укладаєтеся в ці обсяги, вам все одно варто контролювати рівень холестерину, цукру та артеріального тиску. Якщо ці показники в нормі, швидше за все, ваш вага вам підходить, і немає жодних причин сидіти на дієту.
Ваш пульс не перевищує норму
У здорового серця в стані спокою частота пульсу знаходиться в діапазоні від 60 до 100 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс відповідає цим показникам, швидше за все, ваше серце не зазнає додаткового навантаження, а це означає, що вам не треба скидати вагу. Якщо ж ваш пульс перевищує норму, вам варто змінити спосіб життя, зробити його більш здоровим та активним.
Ви відчуваєтеся енергійною протягом усього дня
Вам вистачає енергії на всі необхідні справи, вранці ви відчуваєтеся досить бодро, а протягом дня вам не доводиться “заправляти” собі кофеїном? Зайва вага створює додаткове навантаження на кістки та суглоби, через що може з’являтися відчуття втоми, сонливість. Тому якщо протягом дня ви відчуєте бадьорість і легкість, швидше за все, ваша вага є цілком нормальною — щоб не говорили глянцеві стандарти.
У вас здоровий баланс жиру в організмі
Чи не об’єми і не кілограми визначають, наскільки здоровою є ваша фігура — насправді багато чого залежить від відсотка жиру в організмі. Якщо співвідношення жирових відкладень та м’язів на вашому тілі відповідає нормі, вам нема про що хвилюватися. І худнути вам варто починати лише в тому випадку, якщо баланс зрушиться у бік жиру. Що б там не говорили ваші ваги!
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!