Всім хочеться мати гарну шкіру. Вона покращує наш зовнішній вигляд, підвищує самооцінку та допомагає проживати день з почуттям гордості та впевненості. Але все це руйнується, якщо ви страждаєте на захворювання шкіри, особливо важковіліковні, такі як псоріаз. Саме про нього, а точніше про його лікування і піде мова у нашій статті, передає sutura.org.ua

При псориазі на поверхні шкіри у великих кількостях нагромаджуються клітини, утворюючи затверділі та злущуються, які з часом зливаються один з одним. Спровокувати появу псоріазу можуть такі явища як холодна та суха погода, стреси, недоліки сонячного світла, респіраторні захворювання, травми шкіри, опіки, висипання або укуси насекомих.

Він може виникати також через використання деяких препаратів місцевого застосування, що містять протималярійні засоби, літій та бета-блокатори. Стан може погіршуватися, якщо ви палите або зловживаєте алкоголем.

Якщо ви підозрюєте у собі псориаз, ніколи не займайтеся самолікуванням. Першим ділом треба порадитися з дерматологом і з’ясувати ступінь тяжкості захворювання. На жаль, на сьогодні лікування від псориазу не існує, проте можна тримати його під контролем, дотримуючись деяких правил. Вони дозволять вам стримувати розвиток псориазу.

1. Уникайте контакту шкіри із жорсткими продуктами

При псориазі шкіра стає дуже чутливою. Жорсткі та їдкі компоненти тільки погіршать стан. Вам слід уникати продуктів, що містять саліцилову, молочну та гліколеву кислоти. Ці речовини часто зустрічаються у зволожуючих засобах, милі та дезодорантах і можуть викликати роздратування та запалення на шкірі.

2. Знизьте стресс

Стресс дуже часто є головним фактором виникнення будь-яких захворювань, у тому числі і псориазу. Вам необхідно виробити спосіб справлятися з щоденними подразниками. Можна спробувати йогу, медитацію чи фізичні тренування, щоб зменшити напругу. Також підійде акупунктура, якщо ви не проти альтернативної медицини. І, звичайно, висипайтеся – вам потрібний гарний відпочинок.

3. Слідкуйте за харчуванням

Якість вашого харчування безпосередньо відбивається на стані вашої шкіри. Повноцінне харчування, що включає фрукти, овочі, цільні злаки, ненасичені жирні кислоти та рибу, зменшить частоту і інтенсивність спалахів псоріазу. Можна також додати продукти, що містять омега-3 жирні кислоти, такі як насіння льону та риб’ячий жир, надзвичайно корисні для шкіри.

Намагайтеся уникнути рослинної олії, жирної та гострої їжі, тому що вона може провокувати рецидиви. Знизьте також споживання алкоголю, оскільки він сприяє зневодненню шкіри.

4. Ретельно увлажняйте шкіру

Регулярне зволоження шкіри зменшить свербіж, а також перешкодити появі псоріатичних бляшок. Але перш ніж йти купувати зволожуючий засіб, обов’язково проконсультуйтеся з дерматологом. Багато косметичні препарати можуть містити тверді хімічні компоненти, які тільки погіршуватимуть стан шкіри.

5. Будьте обережні з ультрафіолетом

При псориазі помірне вплив сонячних лучів на шкіру корисне – воно полегшує симптоми хвороби. Але посилене опромінування згубно, адже воно може збільшити ризик раку шкіри. Завжди, незалежно від того, чи йдете ви на вулицю чи залишаєтеся вдома, наносите на шкіру сонцезахисний крем широкого спектру дії, щоб захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

При лікуванні псориазу тримайте під рукою щоденник, в якому відзначайте раціон, фізичне навантаження, використовувані засоби для шкіри, вплив сонячних променів, що приймаються ліки та рівень стресу за день. Ці записи допоможуть дерматологу краще оцінити стан шкіри та виробити більш ефективну стратегію лікування.