Якщо ви ласун, то точно знаєте, як буває складно утриматися, щоб не з’їсти за день конфету або щось солоденьке. Організм так і просить наповнити його цими простими вуглеводами, які моментально піднімають настрій, але відкладаються лишними грамами в якихось місцях нашого тіла.

Сахарова залежність: міф чи реальність?

Про проблему ожиріння особливо активно заговорили у другій половині минулого століття. Фахівці виділяють дві головні причини масової появи людей з надмірною вагою: малорухливий спосіб життя і значне збільшення вживання продуктів високого ступеня переробки, більшість з яких містять значне кількість цукру. Саме такі продукти можуть призвести до звикання до “сладкого яда” і формування залежності від неї.

Але навіть якщо проблема лишньої ваги не ваша, варто переглянути свій раціон харчування у бік зниження споживання цукру. Почніть з відмови від щоденної конфети і незабаром помітіть явні зміни у фігурі та самопочутті.

Справжній смак продуктів

Коли ваші рецептори відвикнуть від “чогось смачненького”, ви дізнаєтеся, що багато продуктів мають дуже цікаві смаки і вони не поступаються конфетам. Та ж полуниця без цукру, чай відчиняться вам з іншого боку!

Нормалізується робота кишечника

Прибравши з раціону продукти, у складі яких багато цукру (кондитерські вироби, здоба) і замінивши їх на продукти з клітковиною, ви порадуєте шлунково-кишковий тракт, який усе це “перетравлював”. У нагороду отримаєте кишечник, що працює без збоїв.

Підуть зайві кілограми

Немає сладкого – немає лишніх калорій. Значить, нема чого відкладатися на боках, руках, животі. Якщо додасте до цього ще хоча б мінімальне фізичне навантаження, то зайві кілограми швидко підуть.

Активність та енергійність

Скинувши вагу і позбувшись незадоволення собою, ви відчуваєте себе іншим чоловіком: у тілі з’являється легкість, настрій покращиться і ви готові гори звернути!

Подолати залежність

Мабуть, це буде головним досягненням, бо цукрова залежність така ж негативна, як і всі інші. Ви почуватиметеся краще не лише фізично, а й морально, що змогли її подолати. Починайте пишатися собою!

Для полегшення відмови від сладкого пропонуємо список продуктів, які рекомендовано виключити саме через наявність в них цукру:

газовані напої;
нектари та сокові напої;
кетчупи;
молочні продукти зі смаковими добавками;
тістечка та солодощі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: