Знижка - 10% на весь медичний одяг по промокоду HALAT5
5 годин спорту на тиждень захищати від раку
Американські вчені довели, що всього 5 годин помірних фізичних навантажень на тиждень скорочують ризик розвитку цілого ряду опухолей. Йдеться про пробіжки, велосипеди, плавання чи просто інтенсивні піші прогулянки.
Якщо вам не вистачає мотивації для того, щоби включити фізичні навантаження у свій повсякденний режим, то ось ще одна. Дослідження показало, що на території США реєструвалося б на цілих 46 000 опухонь менше щороку, якби американці надавали помірним фізичним навантаженням хоча б 5 годин на тиждень, що менше години на день. Причому мова не про те, щоб ходити до спортзалу чи пробігати по 10 км на день.
До помірних фізичних навантажень можна віднести піші прогулянки, катання на велосипеді, плавання та навіть заняття у власному саду. Важливо лише, щоб людина не сиділа годинами безперервно на дивані, а рухалася, наводила в напругу своє тіло, розвивала мускулатуру і тренувала сердечно-судинну систему. Це зміцнює імунітет, який контролює процеси на клітинному рівні. Неконтрольований поділ клітин – головна причина розвитку опухолей.
Відзначимо, що причини деяких видів раку на зразок опухолей мозку або крові досі не встановлені, якщо рак не пов’язаний із генетикою. Але від інших видів злоякісних новоутворень захиститися можна, і спорт справедливо називають одним із найпотужніших і корисних факторів у цьому харчуванні.
woman24.kyiv.ua
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!