Цей мінерал потрібний для здоров’я, адже його дефіцит призводить до діареї, випадання волосся, проблем зі шкірою та очима. У відсутності цинку може постраждати наш імунітет, і ось чому так важливо вживати ці продукти.

Молюски. Найрізноманітніші продукти, включаючи устриці, краби та креветки, це здорові та низькокалорійні джерела цинку. Вагітним моллюскам потрібно готувати особливо ретельно для того, щоб знизити до мінімуму ризик харчових відруєнь.

Молочні продукти Молоко та сир містять велику кількість біодоступного цинку. Це означає, що мінерал, який міститься в них, легко абсорбується організмом. Подібна їжа також забезпечує нам безліч інших нутрієнтів, включаючи білок, кальцій та витамин D.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи