Завтрак має величезне значення для всього дня людини, оскільки він забезпечує її необхідною внутрішньою енергією. І ось 5 корисних продуктів для здорового завтраку.

Яйця

Чудовий джерело білка, продукт, який дає нам енергію. Дослідження показало, що люди, які вживають яйця на завтрак, відчувають менше голоду, отже, протягом дня вживають менше калорій. Все це сприяє збереженню ваги та утриманню її під контролем. Яйця також містять нутрієнти, корисні для мозку та печінки.

Насіння чіа

Насіння чиа збагачені харчовими волокнами та забезпечують захист нашого серця. Вони дають організму свіжість та охолодження. У них містяться антиоксиданти, а значить, вони мають протизапальну дію. Насіння чіа також знижують рівень цукру в крові.

Ягоди

Найпростішим способом отримати максимально корисний завтрак для здоров’я є включення до нього фруктів. А найкращим вибором серед фруктів будуть ягоди. Чорниця, полуниця, малина та лохіна насичені волокнами, вони мають прекрасний смак, містять антиоксиданти та низьку кількість цукру.

Йогурт

Чашка йогурту має достатньо білка для того, щоб ви могли нормально функціонувати до наступного прийому їжі. Додайте в цей продукт, що містить корисні для кишечника пробіотики, орехи та мед.

Зелений чай

Давно доведено наукою цілющі властивості зеленого чаю. Це прекрасний антиоксидант, що очищає організм і сприяє втраті лишньої ваги. Чашка зеленого чаю вранці освіжає і захищає від різного роду недугу.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!