5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для покращення стану

Як і будь-яка частина тіла, шлунково-кишковий тракт може страждати від наслідків хронічного запалення. Таке ж стійке стан імунної системи, яке може виникати в суглобах або артеріях, може також мати місце в шлунково-кишковому тракті, викликаючи запалення або пошкодження слизової оболочки кишечнику та інших частин травної системи.

Запалення кишечника може бути спричинене різними захворюваннями, але, на щастя, його можна покращити за допомогою певних продуктів.

Симптоми запалення:

• Шкірний висип
• Надмірна кількість слизу
• Низька енергія
• Погане травлення
• Бутират і запалення кишечника

Бутират – це коротколанцюгова жирна кислота (SCFA), що виробляється вашим мікробіомом у товстій кишці. Він виробляється в результаті бактеріальної ферментації стійкого крахмалю в кишечнику. Здоровий рівень бутирату в кишечнику сприяє збалансованому мікробіому, покращує роботу кишечника, сприяє здоровій запальній реакції.

Коли праворуч доходити до кращих овочів, які допомагають зменшити запалення кишечника і збалансувати рівень бутирату, експерти радять їсти більше:

• Дика спаржа
• Корінь цикорію
• Артишок
• Фісташка
• Волоський горіх

Дієтолог і засновник Vite Naturals Роб Торп сказав:

“Отримання достатньої кількості клітковини важливо для підтримки та покращення здоров’я кишечника, але вживання комбінації різних типів клітковини також має значення”.

Джерело dailynews.kyiv.ua