5 продуктів, які очищають організм від шлаків і токсинів

Підтримувати чистоту тіла потрібно не лише ззовні, а й зсередини. Коли ми про це говоримо, ми маємо на увазі очищення від шлаків та токсинів. Саме вони є мусором у нашому організмі – кишечнику, кров’яних судинах, інших системах.

Токсини являють собою яд, речовини, що шкодять організму. Найчастіше йдеться про продукти розпаду від споживаної їжі, але іноді ними є речовини з навколишнього середовища, наприклад, через екологічні умови. Скупчуються вони через ослаблений імунітет або малорухливий спосіб життя. Також провокуючими факторами є шкідливі звички, неправильне харчування, погана екологія.

Позбутися від шлаків та токсинів можна швидко і смачно. Головне споживати правильні продукти.

Як визначити, що вам потрібне очищення від шлаків і токсинів?

Всього поділяють шість стадій зашлакованості організму. Перша стадія виявляється як стомлюваність, починаються проблеми зі шкірою, виникають запори або інші розлади кишечника. На другій стадії інші симптоми: болі голови, ломота у суглобах, бажання постійно спати. Третя стадія проявляється у вигляді неприємного аромату рота, виділень, болю в шлунково-кишковому тракті, алергії. Четверта – це солі, каміння у почках, поліпі, кісті та доброякісні опухоли. На п’ятій стадії виникають хвороби, пов’язані з деформацією органів, остеопорозом, артрозом, артритом та інші. І шоста є однією з найстрашніших. Адже вона пов’язана з появою опухолей, розкладанням тканин та органів, склерозом.

Доводити до 6 стадії не варто, важливо вчасно піклуватися про очищення свого організму від шлаків та токсинів. Саме правильне збалансоване харчування дозволить досягти цієї мети. Як це зробити за допомогою простих продуктів читайте далі.

Вода

Звичайна питна вода допоможе впоратися з виведенням токсинів та шлаків. Адже наш організм складається із цієї рідини на 70%, отже, йому набагато простіше обновити всю воду зсередини. Не варто забувати про такий простий спосіб зробити своєму тілу приємне та корисне. Через брак цього компонента можливі різні проблеми зі здоров’ям, наприклад, збільшується навантаження на печінку, яка є важливою як природний фільтр і вивідник токсинів. Ідеально випивати не менше півтора літрів води на день, щоб забезпечити організм потрібною кількістю для виведення токсинів рідини. Але мова йде тільки про чисту рідину, а не соках, компоті, чаї чи кофе. І точно не про газовані і підсолоджені напитки.

Зелені овочі та зелень

Хлорофіл, що міститься у продуктах зеленого кольору, допомагає стримувати активність канцерогенів. Завдяки цьому можна виводити їх з організму. Особливо багато цінного компонента у травах, листках. Ідеально підходить для наших цілей шпинат, руккола, петрушка, салат. Саме петрушка дозволяє наситити тіло витамином С, що допомагає зміцнити імунітет. Також корисно їсти стручкову фасоль, спаржу, капусту, броколі. Ці продукти відмінно справляються з виведенням токсинів та шлаків.

Риба

Полезно для виведення токсинів є і жирні, і легкі сорти риби. Перші (лосось, форель та інші) допоможуть знайти незамінні амінокислоти. Найкраще замінити рибою м’ясо, яке набагато гірше засвоюється і виділяє продукти розпаду.

Буряк

Коренеплід-один з найефективніших джерел корисних мікроелементів та вітамінів. У тому числі ефективний в усуненні токсинів та шлаків. Найприємніше продукт доступний в будь-якому регіоні нашої країни. Завдяки буряку також можна зміцнити судини, покращити якість крові, засвоєння їжі. А це допоможе вивести все шкідливе з кишечника.

Авокадо

Зелений овоч допоможе так само, як інші зелені продукти. Вони мають чимало хлорофілу, корисного для всього організму. Очищає печінку, блокує канцерогени – ось його головна користь для здоров’я.