Літо – сезон відпусток та година подорожей. Багато хто з нас збирається у далекі поїздки, для яких у якості транспорту, обирають власний автомобіль. Журналісти зібрали п’ять простих порад, про які варто пам’ятати заради своєї ж безпеки, інформує sutura.org.ua

Тривалі та виснажливі поїздки здатні викликати сонливість, щоб залишатися бодрим і контролювати ситуацію, спробуйте кілька наступних правил.

Виїжджайте до світанку або разом зі сходом сонця, в цей час прокидається і людський організм, навіть якщо зазвичай ви встаєте набагато пізніше.

Робіть гімнастику кожні дві години за наявності можливості. Зупиняйтеся на 10-15 хвилин, виходьте з машини, рухайтесь, провітрюйте салон, відпочиньте – це неодмінно додасть вам сил.

Запаситись лимоном та апельсином, адже цитрусові аромати заряджають бодьорістю та підвищують гостроту нічного зору.

Також вживайте їжу, яка має тонізуючий ефект. Варто взяти у дорогу фрукти, орехи, насіння. Така їжа дає приплив енергії та активізує мозкову діяльність організму.

Пам’ятайте, сон – найкращі ліки. Відчуваючи втому, сонливість, знайдіть спосіб поспати навіть 15-20 хвилин. Цієї години буде достатньо для перезавантаження, заряду бодьорості вистачить щонайменше на 2-3 години водіння.