Саме тому все більше і більше людей займаються фітнесом і вчать, як правильно ним займатися. І не завжди правильно.

Через безліч інформації дуже важко зрозуміти, як правильно займатися спортом і що потрібно ще робити. І дуже часто люди розуміють свої помилки тільки після того, як довгу годину не можуть скинути ваги.

Топ причин, через які ви не можете схуднути:

Займалися раніше?

Питання, яке задають всі дієтологи та тренери, коли зневірені записуються до них. Річ у тім, що якщо ви всю життя сиділи вдома і займалися спортом рідко або взагалі не займалися, ваш організм може просто не зрозуміти ситуацію.

Якщо ви відразу починаєте активні навантаження, то організм перейде в екстрений режим і всю їжу почне переробляти жир, який відкладеться в організмі.

Тому потрібно розпочинати тренування «з малого» і поступово підвищувати навантаження.

Як довго ви займаєтесь?

Інше питання. Задають його, якщо ви спочатку активно скидали вагу, а потім перестали. Ця ситуація знайома всім, коли у перші тижні людина скидає по 1-2 кг, а потім навіть до 300 грамів не виходить. через це люди починали доводити собі до знемоги, а потім знову починали набирати.

Річ у тім, що в перші тижні з організму виходить рідина. Позбавитися від неї дуже легко, а вже потім йде жир. І робить він це спочатку дуже медленно, тому треба чекати і йти за планом. Пам’ятайте, що все потрібно робити поступово.

Незнання

Зараз у мережі можна знайти будь-який план схуднення та слідувати йому. Кожен план для схуднення розробляється індивідуально для кожного людини тренерами та дієтологами. Тому, краще звернутися у фітнес-центр і почати заняття саме там. Тільки индивидуально розроблений план допоможе ефективно скинути вагу.

Частота зайняти

Ритм великого міста не завжди дозволяє бігати вранці чи ходити до зали ввечері. Але це дуже важливо. Тільки регулярні навантаження та тренування допоможуть не лише схуднути, але й оздоровити свій організм.

Харчування

Фітнес — це лише доповнення. Найголовнішим у схудненні є правильне харчування. Про те, який раціон потрібний саме вам, а також про продукти, які варто споживати, може розповісти тільки дієтолог. І не варто думати, що він визначить вам той самий раціон, який Ви бачылі в інтернеті.

Дієтологи дивляться на ваше тіло і здоров’я, визначаючи, скільки калорій ви повинні споживати, щоб організму було нормально, але при цьому вага не набиралася.

Схуднути – просто. Головне знати, як улаштовано ваше тіло, а якщо не можете розібратися, зверніться до спеціалістів. Їхня робота — забезпечити вас гарним і здоровим тілом, так що не потрібно стыдитися.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!