«Дермайся обличчям до сонця, і ти не побачиш тіні», — Хелен Келлер.

Дослідники виділяють різні фактори, завдяки яким довгожителям вдається доживати до свого поважного віку. Вісь 5 з них:

Зберігайте позитивний настрій

Наша життя — це суцільні перегони, у яких немає переможця. Проте негативні думки завдають значно більшого шкоди, ніж нам здається.

Стан здоров’я багато в чому залежить від наших внутрішніх вібрацій. Якщо ми є людьми лукавими, пихаті, що несуть у собі негатив, це неминуче відіб’ється на здоров’ї. Розум справляє великий вплив на тіло і наоборот. Щасливі люди живуть довше, і життя їх повноцінніше.

Зберігайте почуття гумору

Бачите, життя дуже коротке, щоб прожити його з похмурим виразом обличчя і сприймати все дуже серйозно. Почніть ставитися до того, що відбувається з вами, з часткою іронії. Це вміння стане вашим добрим помічником у життя.

Смійтеся більше і звільніться, нарешті, від вантажу минулого. Це дійсно стане для вас найкращим ліком.

Живіть помірно

Ми виснажуємо собі, переслідуючи матеріалістичну мету. До 40 років ми починаємо відчувати розчарування, тому, ненависть до своєї роботи, але все ж таки продовжуємо гонку. І все заради чого? Ні, вам не потрібно менше мріяти. Зовсім ні. Але буде добре, якщо ви почнете практикувати помірність.

Чим реалістичнішою буде мета, тим швидше ви зможете її досягти, і тим більше у вас буде години, щоб насолодитися досягнутим. Це правило також стосується і вашого способу життя. Немає нічого поганого в тому, що вам, наприклад, подобається випити бокал пива або з’їсти щось не найкорисніше. Просто практикуйте помірність, і це не зашкодить вашому здоров’ю.

Тримайте мозок у тонусі

Пустий мозок — це майстерня диявола, що йдеться в одній старій приказці. І це правильні слова. Займіть собі чимось. Почніть вирішувати головоломки та загадки. Насправді, у 21 столітті немає жодних проблем з тим, щоб знайти собі і своєму мозку подібну розвагу. YouTube – це просто клондайк подібних шарад та загадок. Скористайтеся цим ресурсом.

Тримаючи розум у тонусі, ви допоможете своєму тілу залишатися здоровим якомога довше.

Тримайте тіло в чистоті

Гігієна має величезне значення. Мийте руки перед їжею та дотримуйтесь простих правил особистої гігієни.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!