5 способів врятуватися від похмілля, якщо ви вже п’яні

Запаморочення, затуманена свідомість і погіршення орієнтації — перші ознаки майбутнього ранкового похмілля можна розпізнати ще під час застілля. Найкращий спосіб впоратися з ними — дати організму можливість відпочити та виспатися. Але навіть якщо години на відпочинок немає, похмілля можна згладити одним із цих способів.

Інший напій

Не варто намагатися “вилікуватися” пивом чи іншим слабоалкогольним напоєм – просвітлення точно не настане. Перше, що треба зробити для усунення похмілля – перестати пити алкоголь. , усуне нудоту та нормалізує водний баланс.

Нудота

Цей симптом інтоксикації організму утворюється при підвищеному вмісті алкоголю в шлунку. І чим швидше ви попрощаєтеся з надлишками, тим краще ви будете відчувати зараз. Тому при появі блювотних рефлексів варто піддатися бажанню організму і не чинити опір блюванню. За потреби її можна викликати самостійно.

Приймаємо душ

Душ – добрий спосіб боротьби з похміллям на будь-яких його стадіях. Однак за температурою води все ж таки варто стежити: холодна або прохолодна вода діє на організм приблизно так само, як і кава, покращуючи стан лише на короткий термін — через 10-15 хвилин після крижаного душу похмілля повернеться. А ось гарячі водні процедури полегшують стан, прискорюючи виведення токсинів. Максимального результату можна досягти, відвідавши баню чи сауну.

Детоксикація

Здебільшого з алкогольною інтоксикацією організм справляється самостійно. Але якщо покращити стан необхідно терміново, організму можна допомогти:

• припиніть їсти важку їжу – жирне та солоне надає на організм додаткове навантаження, через що він змушений перервати детоксикацію і занятися перетравленням їжі;
• випийте бурштинову кислоту (входити, наприклад, до складу “алкозельцера”) – вона допомагає прискорити процес виведення з організму токсинів;
• споживайте продукти з великим вмістом фруктози (мед, апельсині, виноград, полуниця)

Фізична активність

Бігати навколо стадіону не варто, але зробити кілька віджимань, струсити руками та виконати пару загальнофізичних вправ не повадити. Така активність спровокує виведення токсинів разом із потом, а також допоможе привести розум до нормального стану.

Загальні поради

• Пийте багато води: алкоголь може спричинити зневоднення, тому важливо пити багато, щоб допомогти організму повернути втрачену рідину.
• Їжте їжу, багату електролітами: алкоголь призводить до втрати електролітів, що може спричинити головний біль та тошноту. Їжте банані, морепродукти, кисломолочні продукти, пийте кокосову воду.
• Відпочинок допоможе відновити організм і позбутися симптомів похмілля. Якщо це можливо, краще проведіть весь день біля постелі, щоб дати своєму тілу годину відновитись.
• Зробіть холодні компреси — вони можуть допомогти усунути головний біль та інші симптоми похмілля.

У цьому матеріалі ми писали про продукти, які не варто змішувати з алкоголем, проте найпростішим і найефективнішим способом не страждати від похмілля залишається помірне вживання, адже ніяке веселе застілля і не варто втраченого ранку.