6 кращих напоїв для міцного сну

Втома, стреси, безліч думок у голові, бажання «посидіти» в телефоні або дивитися телевізор — нерідко подібні події призводять до неможливості заснути. У такому випадку відмінно допоможуть певні напої.

Ромашковий чай

Не любите молочних напоїв? Не хочете вживати щось із часткою алкоголю? Але при цьому не можете заснути? Скористайтеся можливістю випити заспокійливий чай – з ромашкою. Це ідеальний напій для заспокоєння, розслаблення. Особливо корисно його вживати за півгодини до сна. Він буде точно міцним та якісним!

Какао

Гарячий напій з тертих какао-бобів, води та спецій — ідеальний при неможливості відійти до сну швидко. Напій жителів годин цивілізації майя завжди вживався просто перед сном.

Гарячий пунш

В основу цього напою входити трохи віскі, фруктового соку, цукру (меду), гаряча вода та прянощі. Особливо ефективний у холодну пору року, коли бушують вируси та інфекції. Грип буде переможений за рахунок натуральних інгредієнтів у складі пуншу.

Тепле молоко

Деякі називають такий напій збоченням. Але не можна заперечувати, що він ідеальний для міцного сну. “Снодійне” у такому вигляді є результативним за рахунок вмісту триптофану та кальцію, що допомагає його засвоїти. Триптофан як попередник серотоніну дозволяє заспокоїти організм і допоможе заснути міцним сном.

М’ятний чай

Чай з м’ятою ще один вид чаю для відмінного засипання. Заспокоїтися та розслабитися — ось його справжнє призначення. М’ята також дозволяє позбутися від нудоти. Корисний – але більше – смачний. Ось що можна сказати про цей напій.

Гарячий шоколад

Нерідко цей вид напою плутають із какао. Однак цей напій густіший, адже в ньому є какао-масло і какао-порошок. Якщо какао готують на воді, то шоколад – на вершках чи молоці. Він більш насичений за смаком, приємний. І що важливо: він допомагає краще заснути, а на ранок відчути собі зарядженим, бодрим і сповненим сил. Адже в такому випадку точно добре виспишся!