У деяких випадках варто йти здавати аналізи і одразу до лікаря.

Правильно підібраний догляд здатний творити дива і трансформувати навіть сухі та неслухняні прядки у гладкий шовк. Однак більшість засобів має лише косметичний ефект, який діє до наступного миття. Щоб упоратися з проблемою, часто необхідно звернутися до лікаря, інформує sutura.org.ua

Британський дієтолог Лола Біггс упевнена: незадовільний стан локонів у більшості випадків сигналізує про проблеми зі здоров’ям.

Сухість

Фен, утюг та щипці для завивки — незамінні гаджети, якими багато жінок користуються щодня під час укладання. Саме вони часто є причиною сухості волосся, проте в деяких випадках призводити до цієї проблеми може незбалансоване харчування.

Як зазначає експерт, якщо в раціоні міститься мало білка, волосся стає сухим і ламким. Заповнити шлюб можна за допомогою включення до меню яєць, грецького йогурту, курки, червоного м’яса, молочних продуктів, сочевиці, бобових та риби.

Темрява

Ця проблема вказує на нестачу в організмі витаминів групи В та витамина А. Впоратися з цим можна, включивши в раціон банані, багаті кремнієм та цинком, які допомагають покращити текстуру, товщину та блиск прядів.

Крім того, Біггс радить частіше їсти батат, оскільки він насичений бета-каротином, який при перетравленні перетворюється на витамин А. «Це покращує циркуляцію кислорода до волосяних фолікулів через шкіру голови та сприяє зростанню», — додає вона.

Випадання

Привести до цієї недуги може одразу кілька факторів: нестача заліза, хронічний стрес, настання менопаузи. З усім цим також можна впоратися, проконсультувавшись із лікарем та налагодивши харчування.

М’ясо, риба, листова зелень, броколі, бобові та чечевиця — це ідеальні джерела заліза, які легко можна включити в раціон. Якщо заповнити нестачу все ж таки не виходити за допомогою дієти, лікар призначає БАДі. А щоб звести до мінімуму стреси, варто налагодити режим та приділяти сну щонайменше 8 годин.

Кінчики, що січуться

Ламке волосся, яке не відростає нижче за плечі, свідчить про нестачу вітамінів і мінералів, здатних захищати волосяні фолікулі від пошкоджень і стимулювати зростання. У зв’язку з цим дієтолог рекомендує додати в раціон якнайбільше ягід, які багаті на антиоксиданти і витамин С і допомагають засвоєнню колагену та залізу.

«Арахісова і лляна олія, волоські горіхи та авокадо також є відмінними добавками, оскільки вони містять масу корисних жирів і витаминів, які живлять волосся і запобігають його ламкості», — додає Лола.

Суха шкіра голови

Роздратування, свербіж, лущення — це все говорити про нестачу в організмі жирних кислот, які допомагають живити та зволожувати шкіру голови. Експерт радить їсти більше жирної, багатої омегою-3 риби, такої як сардині, скумбрія та форель. Вегани та вегетаріанці можуть замінити ці продукти БАДами за призначенням лікаря.

Також варто додати в меню насіння соняшнику та гарбуза, яке багате на цинк і запобігає появі лупи.

Передчасна сивина

Якщо сріблясте волосся з’явилося зарано, варто звернутися до лікаря та здати аналізи. Цілком ймовірно, що причиною може бути дефіцит витаминів B6, B12, біотину, витаминів D та E. У цьому випадку Лола Біггс радить частіше харчуватися овочами, фруктами, морепродуктами, яйцями, лососем, горіхами, червоним м’ясом, сиром та пити зелений чай. .

Однак перед походом до лікаря слід вивчити сімейну історію та переконатися, що з передчасною сивиною не стикалися найближчі родичі.