Якщо наш організм відчуває велике навантаження, пов’язане з необхідністю боротися з високою температурою, то у відповідь на підвищення температури довкілля організм починає інтенсивно охолоджуватися.

Пропонуємо вам 6 простих продуктів та напоїв, які допоможуть зменшити потовиділення природним чином.

Трав’яний чай

Такі в’яжучі трави, як м’ята, меліса, шавлія, кропива та ромашка, стають спасунком для людей з надмірною пітливістю. Ці трави містять витамини групи В і магній, які допомагають зменшити активність потових залоз і сприятливо впливають на нервну систему. Прохолодний трав’яний настій є відмінним натуральним протизапальним, кровоспинним та переважним потовиділенням засобом.

Чиста вода

Рідина, яка надходить в організм, сприяє нормалізації температури тіла та обмінних процесів. Регулює вона і роботу потових залоз, результатом чого стає зниження потовиділення. Візьміть у звичку випивати протягом усього дня не менше 6 склянок чистої негазованої води.

Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти необхідні для роботи нервної, кісткової та серцево-судинної системи. Сир, кисле молоко, кефір, сир та йогурт допоможуть нормалізувати тиск, що дуже важливо при підвищеному потовиділенні.

Овочі

Їжте більше овочів. Вони активізують імунну систему та допомагають організму легше переносити спеку. Вживайте продукти, багаті на витамини групи В, які омолоджують шкіру і допомагають у боротьбі з підвищеним потовиділенням. Не забувайте додавати в раціон буряк, моркву, картопля та бобові.

Ягоди

Користь фруктів і ягід не тільки у витаминах, а й у багатому вмісті ферментів, які сприяють зниженню температури тіла, мають антисептичні властивості, зміцнюють нервну систему та втамовують жажду. Особливо допоможуть у боротьбі з рясним потовиділенням вишні, груші, яблука, дині, винограду, авокадо та ожини.

Цільнозернові продукти

Контролювати кров’яний тиск і терморегуляцію організму допоможуть продукти, багаті на клітковину. Зерновий хліб, хліб з висівками, хліб з муки грубого помелу та мюслі нормалізують обмін речовин і знижують інтенсивність потовиділення.