Багато хто з нас веде сидячий спосіб життя, який часто призводить до появи надмірної ваги. На щастя, існує кілька способів, які допоможуть вам спалювати зайві кілограми у робочу годину, інформує sutura.org.ua

На відвідування фітнес-клубів та повноцінні заняття спортом часто бракує ні сил, ні годин. Однак є альтернативні методи, які допоможуть вам зберегти струнку фігуру в офісі. Представляємо вам 6 найефективніших з них.

Постарайтеся користуватися сходами, а не ліфтом.

Слухайте музыку через навушники по дорозі до офісу або на робочому місці – так ви будете рухатися в такт музиці і здійснювати більше рухів.

Не надягайте до офісу туфлі на високому каблуці. Зручна комфортабельна взуття подарує вам додатковий стимул прогулятися під час обідньої перерви.

Використовуйте будь-яку можливість для фізичної активності, навіть мінімальної: вставайте з крісла під час телефонної розмови чи перерви.

Приносите їжу з дому. Правильно приготований обід на основі натуральних продуктів дозволить вам уникнути перекусів фастфудом та іншою шкідливою їжею, що значно скоротити споживання калорій протягом дня.

Робіть спеціальну зарядку для офісних співробітників, яка заохочується у багатьох компаніях. Прості вправи допоможуть вам розім’яти онімілі м’язи та ненадовго відволіктися від насущних справ.

Ці доступні методи допоможуть вам зберегти фігуру і покращити своє самопочуття та здоров’я. Саме час поділитися зі своїми знайомими!