6 причин приймати холодний душ шкірного ранку

Холодний душ допомагає схуднути

Існують два види жиру: білий та коричневий (бурий). Білий жир — поганий: це він перетворюється на складки на животі і зайві сантиметри на стегнах. Коричневий жир — добрий: він потрібний для зігрівання тіла.

Холодний душ активізує роботу коричневого жиру: він спалює більше калорій, щоб зігріти тіло. Завдяки цьому ви худнете без дієт. Вчені навіть наводять конкретні цифри: регулярно приймаючи холодний душ, можна скинути 5 кг на рік.

Холодний душ додасть вам енергії

Холодний душ – “шок” для організму, який призводить його до повної бойової готовності за рахунок викиду адреналіну. Результат: після “крижаного струсу” людина більш зосереджена, енергійна і працездатна – розумово та фізично.

Холодний душ допомагає зняти стрес

Доведений факт: холодний душ покращує настрій. Дві хвилини під крижаними струменями — і в крові різко підвищується рівень ендорфінів. Ці гормони знімають тривогу, стреси та депресивні симптоми.

Холодний душ знімає напругу з м’язів

При травмах до пошкодженого місця завжди прикладають лід. Він забезпечує додатковий приплив крові, що знімає біль і допомагає тканинам відновлюватись.

Холодний душ дає аналогічний ефект. 60% спортсменів, які приймали його після виснажливих тренувань, підтвердили: м’язи майже не хворітимуть, і у них не відчувається тяжкості.

Медики також з’ясували, що крижані “обливання” підвищують еластичність м’язів. Для цього під струменем холодної води потрібно стоять, поки шкіра трохи почервоніє. Також можна приймати крижані ванни – як це робить поп-королева Мадонна у своїх відеороликах.

Холодний душ є бюджетним, але ефективним детоксом

Холодна вода покращує циркуляцію крові. Відповідно, у клітини надходить більше кислорода та питних речовин — і вони ефективніше виводять метаболічні відходи та токсині.

Ще один момент. У холодній воді набагато менше хімічних речовин, ніж у гарячій. В останню додають реагенты проти накипу та корозії у трубах. А в холодну — ні. Відповідно, з холодною водою менше ризиків пересушити шкіру та отримати почервоніння.

Холодний душ покращує імунітет

Холодний душ – це загартовування. Він прискорює метаболізм, який, у свою чергу, активує імунну систему. Вона починає виробляти більше білих кров’яних тілець, що борються з вирусами.