7 найкращих кімнатних рослин, які заспокоюють нерви

Добре відомо, що прогулянка на свіжому повітрі здатна допомогти як з психічним, так і фізичним здоров’ям. Щоденне перебування на вулиці покращує самопочуття, а єднання з природою заспокоює та налаштовує на позитивний лад.

У сучасній суєті робочих буднів не завжди є можливість вирушити до лісу для того, щоб трохи знизити рівень стресу. Проте дослідження показали, що допомогти впоратися з нервним напруженням і тривогою здатні деякі кімнатні рослини.

Сім кращих кімнатних рослин, заспокійливих нервів:

• Лаванда. Її аромат є ідеальним для ароматерапії. Він сприяє відчуттю спокою та умиротворення. Запах лаванди допомагають зменшити стреси, тривогу і навіть легкий головний біль. Дослідження за участю пацієнтів стоматологій показало, що аромат цього рослини значно знижує рівень тривожності очікують на лікування;
• Розмарін. Запах розмарину здатний знижувати рівень гормону стресу у крові. Крім того, вчені з’ясували, що аромат рослини може покращити когнітивні функції та згладити симптоми тривоги;
• Жасмин. Дослідники виявили, що жасмин покращує мозкову діяльність, сприяє гарному сну та допомагає полегшити симптоми психічних захворювань. Його аромат має терапевтичні властивості і призводить до заспокоєння нервів;
• Хризантема. Властивості рослини також можуть позитивно вплинути на настрій та психічне благополуччя. Як і деякі інші квіти, хризантема покращує якість повітря, зменшуючи вміст аміаку, толуолу та формальдегіду. Дослідження також показали, що запах хризантем може покращувати короткочасну пам’ять;
• Алое Віра. Рослини не тільки заживають рани та сонячні опіки, вони також мають повітряноочисні якості. Алое видаляє з повітря шкідливі хімічні речовини, які можуть вплинути на дихальну систему людини і викликати почуття стресу та занепокоєння. Саме загрязнення повітря може призвести до виникнення тривожності, показало дослідження;
• Кімнатна м’ята. М’ята не тільки смачне доповнення до їжі та напоїв. Дослідження, проведене Університетом Вілінга, показало, що запах м’яті може допомогти при поганому настрої та сприяє розслабленню;
• Англійський плющ. Є потужним засобом для видалення шкідливих токсинів з повітря в будинку. Ця рослина особливо корисна для людей, які страждають на алергію або астму. Воно також допомагає краще засипати та покращує настрій.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua