Печінка виконує різні важливі завдання. І якщо вона працює погано, це позначається на всьому організмі. Для нормальної роботи цього органу не потрібно пити таблетки горстками. Досить включити до раціону певні продукти харчування.

Хрестоцвіті овочі

Броколі, брюссельська капуста відомі смаком і високим вмістом клітковини. Крім того, вони багаті на корисні рослинні сполуки, які захищають печінку від пошкоджень і підвищують рівень ферментів.

Грейпфрут

Грейпфрут містить 2 основні антиоксиданти: нарингенін та нарингін, які допомагають захистити печінку від пошкоджень, зменшуючи запалення. Вони також стимулюють вироблення ферментів, що спалюють жир.

Часник

Дослідження, опубліковане у 2016 році в журналі Advanced Biomedical Research, показало, що споживання чесноку знижує вміст жиру та маси тіла у людей.

Зелений чай

Зелений чай допомагає у боротьбі з окислювальним стресом, знижує загальний вміст жиру в організмі та зменшує ознаки хвороби печінки.

Горіхи

Оріхи містять витамин Е, ненасичені жирні кислоти та антиоксиданти. Ці з’єднання запобігають хворобам печінки, зменшують окислювальний стресс і запалення.

Червоні та фіолетові ягоди

Ожина, чорниця, журавлина містять групу сполук, які називаються поліфенолами. Ці речовини допомагають захистити клітини печінки від пошкоджень і забезпечують антиоксидантами, щоб зменшити кількість вільних радикалів.

Вода

Візьміть у звичку пити воду замість сладких напоїв. Ви будете вражені тим, що від кількох калорій це врятує вас щодня.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!