Нирки вважаються одним із найважливіших органів людського тіла. Вони є ефективним, витонченим та неймовірним механізмом очищення. Ось чому так важливо зберігати їх здоровими і час від часу піклуватися про їх стан. Для того щоб уникнути проблем, важливо знати різні звички, які можуть нашкодити почкам.

Було б дуже добре, якби ви від сьогодні вирішили назавжди покінчити з:

  • 1. Вживанням великої кількості солі

Спеціалісти зі здоров’я стверджують, що одна з головних причин, яка веде почки до пошкоджень, це вживання їжі з великою концентрацією солі. Сіль, це основний джерело содіуму. Більшість людей не розуміє, чому сіль і содіум шкідливі. Причина в тому, що через ці компоненти почки працюють складніше. Рекомендовано зменшити вживання солі, адже чим менше її потрапляє в організм, тим кращий стан почок.

  • 2. Затримкою сечовиділення.

Тримати січу, коли потрібно сходити в туалет, дуже погана ідея, адже повний січовий міхур може спричинити непоправний шкоду для нірок. Якщо січа утримується у міхурі довгу годину, бактерії швидко розмножуються і повертаються в почки, спричиняючи різні види інфекцій.

  • 3. Вживання великої кількості м’яса.

Споживання великої кількості м’ясної продукції також вважається шкідливим для почок. Перетравлювання м’яса потребує вироблення амонію, тобто небезпечного токсину. Він може бути руйнівним для почок. Коли споживається велика кількість м’яса, ризик захворювання на почки різко підвищується. Варто відзначити, що тваринний протеїн також шкідливий для почок. Загалом інша їжа з високою концентрацією жиру також вважається шкідливою і для почок і для решти тіла.

  • 4. Недостатня кількість води.

Важливо зрозуміти, що почки повинні належним чином бути забезпечені водою. Якщо ви не вживаєте достатньою кількістю води, токсині можуть збиратися в крові. Далі буде недостатньо рідини, щоб вивести токсині через почки, що може спричинити проблеми у січовому тракті. Слідуючи дослідженням лікарів, ви повинні пити більше ніж 8 стаканів води щодня.

  • 5. Проводити багато годин сидячи.

Нещодавні дослідження показали, що люди, які проводять більше ніж 3 години на день сидячи, є в групі ризику і у них на 30% швидше може розвинутися почечна недостатність. Це хвороба, яка руйнує клітини почок і серйозно впливає на якість життя тих, хто страждає від неї.

  • 6. Вживання газованих напоїв.

Надмірна кількість таких напоїв може спричинити виникнення каменів у почках, що перешкоджає повністю очистити тіло від токсинів. Все через вміст у напитках фосфорної кислоти та содіуму бензоату.

  • 7. Куріння

Це фактор ризику, який спричиняє сильні пошкодження нірок. Загалом у курців у 3 рази підвищується ризик захворіти на почки. Куріння спричиняє старіння нірок, а також гіпертензію та діабет.

Тільки від вас залежить здоров’я ваших нірок, тому візьміть до уваги ці рекомендації.