Ягоди можна купити свіжими та заморозити їх у морозилці на зиму, або вже сухими, потім варити з них компоти або заварювати в термосі чай.

ТОП-8 ягід, за допомогою яких можна зміцнити імунітет на весь рік:

1. Калинівка. З плодів калини можна робити різні настої, змішуючи її з медом, шипшиною, мелісою і т. д. імунітет зможе побороти навіть найсильніші вируси, що викликають грип чи застуду.

2. Малина. Відома нам з дитинства у вигляді варення з перетертих із сахаром ягід, з якого мами і бабусі роблять компоти зимою або як ліки від застуди дають випити чашечку малини і недугу як рукою знімає.

3. Горобина. Червона і чорноплідна горобина дуже багата на витамини Р і С, сік цих ягід сприяє виведенню токсинів з організму, у тому числі вирусів та інфекцій, і має відхаркувальний ефект під час кашлю. Горобину можна вживати у вигляді настою, чаю, сиропу (варення), засоби для полоскання горла тощо.

4. Чорниця. Солодкі ягоди лохини вміщують у собі величезну кількість вітамінів і мікроелементів, вживаючи щодня в невеликих кількостях лохину, людина може назавжди забути про багато недуг, таких як: погіршення зору, інфекційні хвороби, грип, авітаміноз, хвороби шлунка і травного тракту. сердечно-судинною системою і т.д.

5. Брусниця. Ягоди брусниці володіють гарною бактерицидною властивістю, а також, постійне вживання брусниці сприяє зміцненню імунітету. З ягід можна робити різні відвари і приймати їх щодня протягом осінньо-зимового періоду.

6. Журавліна. Ягоди журавлини вважаються найбільш корисними зі всього списку ягід, і схожими за властивостями з лимоном. Журавлина є антибіотиком натурального походження, тому говорити про її користь, під час профілактики та лікування простудних захворювань, не варто, тому що вона вже давно зарекомендувала собі з найкращого боку.

7. Шиповник. Про користь шипшини знають усі, настій з ягід шипшини очищає почки і виводить лишню рідину з організму, тим самим допомагаючи швидше вивести вирус. В основному, шиповник заварюють у термосі, а потім п’ють по півсклянки кілька разів на день.

8. Кизил. Ягоди кизилу володіють потужним протиірусним ефектом, тому що в них містяться витамини груп А, С і Р. Варення з кизилу відмінно справляється з проявами застуди і як профілактичний засіб від грипу.