8 корисних властивостей кофеїну для здоров’я

Крім прекрасного смаку та аромату, чашка кофе може зарядити енергією та гарним настроєм на кілька годин. Більш того, регулярне вживання кофеїну може принести більше користі для здоров’я, ніж ми звикли думати.

Профілактика раку

Кофеїн відіграє важливу роль у запобіганні раку грудей та товстої кишки, а також зменшує ризик рецидиву у стадії ремісії. Він також знижує ймовірність розвитку раку шкіри та порожнини рота.

Збереження бодьорості

Кава не тільки не дає заснути, але також допомагає зберігати бадьорість та зосередженість. Все завдяки кофеїну, який є найчастіше вживаним психоактивним речовиною у світі. Згідно з дослідженнями, кофеїн допомагає збільшити кількість нейротрансмітерів, що виділяє наш мозок, що призводить до підвищення продуктивності, бадьорості та покращення загального психічного стану.

Зниження ризику діабету 2 типу

Дослідження також показали, що кофе може знизити шанси захворіти на діабет 2 типу. Згідно з даними вчених, кафестол, біоактивна сполука, що міститься в каві, збільшує чутливість до інсуліну, а також його загальне вироблення.

Допомога в схудненні

Одним з побічних ефектів кофеїну є підвищення швидкості метаболізму у стані спокою на 3-11%, що сприяє спалюванню жирових відкладень. Кофеїн також використовують у більшості добавок для тренувань спортсменів, оскільки забезпечує необхідний приплив енергії для фізичного навантаження.

У каві є вітаміни.

Чашка кофе включає витамини B12, B3 і B5, а також містить марганець і калій. Перший допомагає підтримувати здоров’я кісток і тканин, а другий – знизити ризик підвищеного кров’яного тиску, серцевих захворювань та інсульту.

… і антиоксиданти

Антиоксиданти відіграють ключову роль у захисті організму від старіння, окисного пошкодження і навіть раку. Кава може допомогти задовольнити щоденну потребу в них. У цьому напої стільки ж антиоксидантів, скільки і в зеленому чаї, повідомляють вчені у роботі, опублікованій у Національній медичній бібліотеці США.

Боротьба з депресією

Дослідження показують, що вживання чотирьох і більше чашок кави щодня допомагає знизити ризик появи симптомів депресії на цілих 20%. Одне з переваг кофеїну для здоров’я – блокування в мозку хімічних речовин, що пригнічують настрій, що допомагає покращувати якість життя і робити людину щасливішою.

Захист від слабоумства і хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера і деменція-два найпоширеніші нейродегенеративні захворювання, які виявляються з віком. Серед способів запобігти чи хоча б відстрочити їх виникнення – регулярне вживання кави. Дослідження показують, що цей напій може допомогти знизити ризики захворюваності у літньому віку.

Джерело storinka.com.ua