Ці щурячі перегони, які ми називаємо життям, можуть бути дуже стомлюючими, пише The Power Of Silence. Нас постійно супроводжує невизначеність, непередбачуваність, страх за своє майбутнє. Все це здатне призвести до сильного фізичного та емоційного виснаження і навіть до вигоряння, інформує sutura.org.ua

Ось 8 ознак психологічного виснаження, які показують – вам справді треба трохи пригальмувати та відпочити.

Ви легко дратуєтесь

Ви втрачаєте надію вже на самому початку шляху. Це призводить до втрати контролю за ситуацією і викликає ще більше роздратування. Ви не намагаєтеся вирішувати проблему, а просто замикаєтесь у собі, уникаючи будь-яких можливих контактів із зовнішнім світом.

Самобічування ні до чого хорошого не приведе, всі ми рано чи пізно опиняються у такій ситуації. Не засовуйте «голову в пісок», краще потратьте годину на самодосконалення.

У вас дуже низький рівень мотивації

Ви відчуваєте, що взяли на собі багато обов’язків. Ви намагаєтеся дати собі стусана під зад, але у вас нічого не виходить. Вас уже не надихає ті, що раніше змушували прокидатися вранці.

Якщо ви дізналися в цьому описі собі, значить вам треба трохи відпочити. Чи не квапте події. Будь-який момент може знову відвідати натхнення. Це станеться тоді, коли ви найменше чекатимете.

Вас мучити панічні атаки

Нерви ваші на межі, ви відчуваєте, як напруга всередині вас все більше наростає. Панічні атаки трапляються дедалі частіше. Будь ласка, не треба боятися.

Спробуйте знайти причину того, чому ви відчуваєте настільки сильне нервне напруження. Усамітніться ненадовго, постарайтеся зрозуміти, що ви насправді хочете від життя.

У вас є проблеми зі сном

Ви відчуваєте собі не у своїй тарілці. Ви не можете зосередитись і зібрати думки до купи, вам буває важко заснути. Все через найсильніше почуття втоми. Хронічне безсоння разом із панічними атаками стає ще однією вашою проблемою.

Ви турбуєтеся через дрібниці

Ви стали сприймати все надто близько до серця. Вам здається, що ви набагато гірші та дурніші за інших. Вас часом засмучують самі невинні речі.

Досить собі жаліти. Візьміть перерву на роботі та відновіть свій світ, який почав руйнуватися. Буде важко, але ви повинні це зробити. Обіцяємо, ви не пошкодуєте про це.

Вас мучити нудота та запаморочення

Постійне запаморочення та тошнота – однозначні ознаки нервного та психологічного виснаження. Ваше внутрішнє напруження позначається і на фізичному рівні. Це нормально.

Вам необхідно терміново звернути увагу на ці симптоми, поки не стало пізно. Візьміть контроль над ситуацією у свої руки. Ніхто, окрім вас, вам не допоможе.

Ви плачете без причини

Вам здається, що весь світ проти вас. Ви стали дуже чутливі та сприйнятливі до критики оточуючих. Навіть безневинна шутка може змусити вас розплакатися.

Розумове та фізичне виснаження призводить до того, що ви втрачаєте здатність справлятися з важкими ситуаціями. У такій ситуації наша душа і тіло вдаються до плачу, що дозволяє вам розрядитись і виплеснути емоції.

Ви стали неповажними

Ваш стан не можна описати словом “погано”, ні словом “добре”. Ви почали втрачати надію, візьміть собі до рук, доки не додійшли до крайньої точки. Візьміть пару днів відпочинку та присвятіть їх тільки собі.

Відпочиньте, зціліть свої рани і подивіться на світ по-новому. Ви здатні впоратися зі всіма труднощами, які готує вам життя. Тільки вам для початку необхідно трохи потурбуватися про себе.