Загалом, ми сприймаємо своє тіло як саме собою зрозуміле, доки щось піде не так. І навіть тоді ми часто ігноруємо будь-які сигнали, які наш організм може передавати нам. Так, він не спілкується нашою мовою, але саме в наших інтересах навчитися спілкуванню з ним, перш ніж станеться щось незворотне. І що ще важливіше, це знати, що може спричинити шкоду нашому тілу. Сьогодні ми говоримо про наші почки та про те, що точно може їм нашкодити, інформує sutura.org.ua

8 промов, що вбивають наші почки

Нирки – це два бобоподібні органи, основною функцією яких є очищення крові від токсинів та відходів. Як ми можемо зрозуміти з терміну, почки мають важливе значення для належного функціонування нашого організму. Проте, дуже часто, ми не беремо до уваги цей факт і робимо різні речі, що пошкоджують їх:

1. Якщо вам треба в туалет – не терпіть.

Звичайно, є моменти, коли нам дійсно потрібно потерпіти, і такі моменти є нормальними. Проте, якщо ви звикли довго терпіти, ви таким чином пошкоджуєте почки.

2. Недостатня кількість води.

Зневоднення викликає набагато більше шкоди у ваших почках, ніж у вашому бюджеті чи розподілі години. Кров стає густою, тому почки не можуть правильно її фільтрувати. Не лінуйтеся пити достатньо води щодня. Якщо ви зневоднені, колір вашої січі може змінитися і стати темнішим.

3. Забагато солі та цукру.

У багатьох випадках підвищений артеріальний тиск є причиною надмірного споживання солі. А високий кров’яний тиск у поєднанні з натрієм у солі, спричиняє пошкодження ваших нірок. Крім того, каміння в почках пов’язане саме із надмірним споживанням солі. Сахар також сприяє розвитку високого кров’яного тиску, а, крім того, ще й діабету. Досить важливо уникати цукру у своєму раціоні.

4. Знеболювальні ліки не лише знеболюють.

Деякі люди регулярно приймають знеболювальні засоби, тим самим збільшуючи ризик захворювання нірок. Ниркам дуже важко фільтрувати компоненти цих препаратів.

5. Дуже багато білку.

Білок має важливе значення для здорового раціону. Тим не менш, дуже легко з’їсти більше, ніж вам насправді потрібно, або більше, ніж ваші почки здатні обробити. Якщо у вас вже є захворювання, пов’язане з почками, їжа, в якій багато білку, може погіршити стан.

6. Куріння та алкоголь.

Статистика показує, що ці дві шкідливі звички також можуть пошкодити почки. У курців часто є білок у січі – це ознака хвороби нірок. А алкоголь може спричинити розвиток хронічних захворювань нірок.

7. Спляча красуня.

Дослідження показують, що недостатня кількість сну дуже небезпечна для почок. Їх робота регулюється циклом сну-пробудження, і не рекомендується постійно його порушувати. Те саме правило застосовується і тоді, коли ви спите багато.

8. Надто багато кави.

Надто багато кофеїну може негативно впливати на почки, оскільки вони не призначені для постійної екстреної фільтрації. Рекомендація лікарів – обмежити щоденну дозу кофе до 2-х склянок, а точніше – використовувати здоровіші джерела для підвищення енергії.

Ми сподіваємося, що ваші нірки у чудовому стані, і ви будете поважно за ними доглядати. Якщо ж у вас виникають незрозумілі набряки кінцівок, болі у спині, постійна тошнота, тиск у грудях, проблеми з сечею, то вам обов’язково слід звернутися за допомогою до лікаря! Не сумнівайтеся ні хвилини, оскільки година надто дорогоцінна, коли справа доходитиме до проблем з нырками. Будьте обережні та залишайтеся здоровим!