Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши до туалету? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить у товстій кишці сучасного мешканця великого міста, повідомляє sutura.org.ua

Це більше ніж просто додатковий ваг. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію – засвоювати поживні речовини та виводити відходи.

Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам іноді буває так важко схуднути.

Так що ж робити з токсинами у товстій кишці? Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.

8 натуральних способів очищення прямої кишки.

№ 1. Пийте багато води.

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишківника.

Вашому кишечнику потрібна вода, щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.

Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води на день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.

№ 2. Очистіть кишечник сливовим соком.

У сливовому соці міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед завтраком і ще стільки ж після обіду.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

№ 3. Їжте багато клітковини.

Сливи – не єдиний добрий джерело клітковини.

Спробуйте ще ці продукти:

  • Авокадо
  • Ягоди
  • Кокос
  • Інжир
  • Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.

Чоловікам цього віку необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 г клітковини, а чоловіки – 30.

Читайте також: 5 ранніх ознак, що ваша печінка набрякла і сповнена токсинів

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість витамину С і має антиоксидантні властивості.

Відповідно до досліджень, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів із організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

№5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу кишечнику та товстої кишки.

Зазвичай у організмі досить пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад антибіотики, можуть їх вбити.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу такі продукти:

  • Йогурт
  • Кефір
  • Квашена капуста
  • Темний шоколад
  • Соління

№ 6. Додавайте майже у всі страви насіння льону.

Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами та навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 г лляного насіння міститься 27 г клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, оскільки перевищення дози призведе до діареї.

№ 7. Проведіть чищення яблучним уксусом.

Яблучний уксус містить ферменти, які підтримують зростання пробіотиків.

Кисла природа яблукового уксуса також допомагає йому справлятися з токсинами, що сидять роками у кишечнику. Серйозно, роками. Все буває дуже запущене.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблукового уксуса та 2 столовими ложками натурального меду. Струсніть, перемішайте та пийте.

Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть регулярними.

№8. Пийте імбирний чай.

Імбір розігріває організм зсередини. Це прискорює втому травлення та дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепту імбирного чаю необхідні:

  • 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
  • 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину закрепів);
  • 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир та куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть кастрюлю з вогню і додайте мед за смаком.

Якщо ви вагітні або приймаєте якісь ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.