1. Відсутність інтересу до інтимних стосунків.
Втрата лібідо або інтерес до зайняття коханням однозначно залежить від стресу, оскільки гормони, що виділяються при виснаженні, відключають гормони, що сигналізують про бажання отримати насолоду зі своїм партнером. Знизьте рівень стресу, поговоривши з коханим про те, що турбує вас заздалегідь, інформує sutura.org.ua

2. Втрата волосся.
Люди зазвичай втрачають близько 100 волосин щодня. Коли ми піддаємося стресові, наш організм реагує іноді таким чином, що цикл втрати волосся підвищується в десятки разів, і майже завжди в одному місці. Якщо ви втрачаєте волосся у досить великому кількості, вам слід звернутися за допомогою до лікаря, а також до психотерапевта, який допоможе подолати постійний стрес, що ви відчуваєте.

3. У вас нестабільний настрій.
Зміна настрою, це звичайне явище, але сміятися однієї хвилини, а за секунду вже плакати – ні. Якщо ви відчуваєтеся переповненими емоційно, вам потрібна допомога друзів, лікарів чи членів батьківщини. Коли ви ділитися своїми емоціями – ви допомагаєте їм стабілізуватися.

4. Ви втрачаєте терпець.
Втрата терпіння під час спілкування з іншими є одним із основних показників того, що стрес впливає на вас нездоровим чином. Поговоріть зі своїм другом, чи партнером або отримайте допомогу психотерапевта, щоб боротися зі стресом, який є причиною вашого виснаження.

5. Вам здається, що ви не можете вимкнути мозок.
Постійне занепокоєння, здається, просто нормою сучасного світу, але якщо вас уже тіпає, або з’являються погані звички: ви постійно перевіряєте свій телефон або комп’ютер і не можете розслабитися – швидше за все ви не можете вимкнути свій мозок, і все це тісно пов’язано з основним стресом.

6. У вас проблеми з вагою.
Ваша вага коливається то вгору, то вниз. Стресс може змусити вас забути поїсти або змусити вас переїдати. Якщо у вас виникають серйозні колівання ваги, тоді можливо вже час відвідати терапевта.

7. Ви не можете сидіти спокійно на одному місці.
Якщо ви сидите і весь час занепокоєні, то буде помітно ваше надмірне напруження. Напруга і релаксація є природними врагами, і якщо хтось із них бере гору, то вже швидше за все прийшла година, щоб ви розповіли комусь про свої проблеми. Ви маєте допомогти своєму тілу розслабитися та спробувати сидіти спокійно без напруження.

8. Ви погано спите.
Сон – є одним із перших і найнеобхідніших складових життя, і який в першу чергу страждає від стресу. Як тільки ви не можете заснути вночі, прокидаєтеся посередині ночі або спите дуже довго вранці, якщо вашого циклу сну не вистачає вам для повноцінного відпочинку – це однозначно показник того, що ви надмірно перевантажені.

9. Вам боляче вже фізично.
Стресс дуже сильно на нас впливає: він руйнує наші шлунки, збільшує обсяг наших язв і посилює всі наші тріщинки та скорочення м’язів, кісток і сухожиль. Напруження фізично впливає на нас, і коли ми вже на піку переживань – нам стає фізично боляче, без спортивної травми чи іншого м’язового ушкодження, оскільки через стреси ми відчуваємо, що раніше могли відчути лише від травми реальної.

Якщо хоча б один фактор з перерахованих вище стосується вас – радимо негайно звернутися за допомогою, щоб не ускладнити своє психічне здоров’я.