Зашлакованість товстої кишки – причина багатьох захворювань. Через розлади травлення в організмі застоюються відходи життєдіяльності, а це, у свою чергу, веде до інтоксикації, передає sutura.org.ua

“Зашлакованістю” називають стан, при якому погано переварені харчові маси відкладаються у пристінковому просторі прямої кишки і залишаються там досить довго, викликаючи гнильні процеси та бродіння.

При зашлакованості товстої кишки у вас можуть спостерігатися такі симптоми:

  • здуття живота, відрижка,
  • запори або діарея,
  • неприємний запах з рота,
  • хронічна втома,
  • головні болі,
  • висип на шкірі,
  • ослаблень імунітет,
  • підвищена дратівливість,
  • відсутність апетиту,
  • прищі і угри, екзема,
  • безсоння, стресс,
  • сильне випадання волосся, ламке волосся,
  • алергія на певні продукти.

Появі проблем з кишечником ми зобов’язані сучасному способу життя – неправильне харчування, сидяча робота, високий рівень стресу і т.д.

Щоб налагодити роботу кишечника, дотримуйтесь наступних правил:

  1. Не пропускайте завтрак – це найважливіша їжа протягом дня. Вживайте продукти, багаті на клітковину і вуглеводи.
  2. Починайте день зі склянки води з лимонним соком.
  3. Їжте більше фруктів, овочів та злаків.
  4. Пийте багато води – щонайменше 2 літрів на день.
  5. Щонайменше 30 хвилин на день приділяйте спорту: робіть легкі пробіжки вранці або відвідуйте спортзал увечері. Це допоможе травленню та прискорити обмін речовин.

Ось рецепт смузі з легким проносним, який має антиоксидантний та тонізуючий ефект:

Для його приготування вам знадобиться:

  • сік із двох апельсинів;
  • сік одного лимона;
  • 2 скибочки свіжого ананасу;
  • 1 маленький огірок (з шкіркою);
  • 1 ст. л. м’якоті червоне віра.

Ось що потрібно робити:

М’якуш алое віра, апельсиновий сік, огірок, ананас і лимонний сік добре збийте у блендері. Якщо смузі вийшов дуже густим, додайте до нього воду і знову все збийте.

Вживайте цей напій за півгодини до сніданку протягом 15 днів. Перерву не робіть і зовсім скоро ви помітите, що ваше здоров’я покращилося.