Американські лікарі назвали способи, як захистити серце у сильну спеку

Зокрема, йдеться про людей, які страждають на хвороби серця чи надмірну вагу. Річ у тім, що за високої температури організм намагається охолодити себе, перерозподіляючи більше крові від внутрішніх органів до шкіри. Це може сприяти збільшенню навантаження на серце.

“Якщо у вас є серцево-судинні хвороби, ви старші за 50 років і маєте лишній вес, вам потрібно вжити спеціальних заходів, щоб захистити своє серце”, – розповів Дональд Ллойд-Джонс, спікер Американської кардіологічної асоціації.

Насамперед не рекомендується перебувати на вулиці між полуднем та 3 годинами дня, коли сонце дуже активне. Пам’ятайте і про те, що у тінистих місцях буде корисно зупинитися на кілька хвилин, випити воду, а потім продовжити свій шлях.

До речі, перед виходом на вулицю або під час виконання вправ обов’язково випивайте дві склянки простої води. Напоїв, що містять алкоголь чи кофеїн, слід уникати.

Одяг для прогулянки на сонці потрібно вибирати легкий, світлий, з дихаючої тканини (бавовни або сучасних матеріалів, що відштовхують піт). До образу потрібно додати шляпу та сонцезахисні окуляри. На відкриті ділянки шкіри потрібно нанести сонцезахисний крем із 15 fsp.