Андропауза починається через вікове зниження чоловічого гормону тестостерону і може проходити непомітно або, наоборот, з яскраво вираженими симптомами, інформує sutura.org.ua

Перші дзвіночки

Якщо у чоловіка 45-50 років починають часто пітніти руки, трястися ноги, а навколишні страшно дратують, то так, швидше за все, проявляється клімакс. Найчастіше він триває у період з 45 до 55 років.

Каскад перебоїв

Зниження рівня тестостерону супроводжується каскадом гормональних реакцій: підвищенням тиску, пітливістю, слабкістю, безсонням, почуттям незадоволеності. Характер змінюється на гірший бік.

Види клімаксу

Андропауза є фізіологічною, що протікає порівняно легко, та патологічною, викликаною різними захворюваннями. Найважче клімакс переживають огрядні люди, хворі на цукровий діабет, а також ті, хто курить та зловживає алкоголем. На тлі андропаузи можуть розвинутися досить серйозні захворювання (діабет, подагра), тому при появі явних симптомів слід звернутися до лікаря.

Заходь самодопомоги

Фізіологічний клімакс пройде відносно легко, якщо чоловік веде активний спосіб життя, не палити, а спиртні напої вживає від випадку до випадку. Представникам сильної статі, у яких сидяча робота, а вечірній відпочинок зазвичай проходитиме з кружкою пива на дивані, андропауза дається важко. Щоб нелегкий період пройшов якомога безболісніше, після 40 років чоловіки повинні перейти на збалансоване харчування: щодня їсти по дві порції овочів, не зловживати жирним, змаженим та копченостями, солодощами. Холостяцьке меню, що складається з пельменів, чебуреків та яєчні, варто залишити у минулому.

Дружини, бережіть чоловіків! Гармонійні стосунки в сім’ї безпосередньо впливають на їхнє здоров’я. Намагайтесь приділяти більше уваги чоловікові. Бережіть його від нервного та фізичного перенапруження. Чоловіки, одягайтеся за погодою, щоб не перегріватися та не переохолоджуватися – у період андропаузи це особливо важливо. Займіться будь-яким посильним видом спорту, хоч би плаванням чи ходьбою. Замість того щоб їздити за кермом, ще раз пройдіться пішки – так вдасться уникнути застійних явищ у передміхуровій залозі.