Анемія: чим небезпечне дане захворювання та як воно пов’язане з чаєм

Нутриціологи розповіли, що вживання міцного чаю загрожує дефіцитом заліза. В результаті виникнуть проблеми зі шкірою та волоссям, відчуття постійної та сильної втоми. За словами фахівців, достатньо п’яти-семи хвилин (і навіть менше), щоб заварити чай.

Лікарі розповіли, що одна з найпоширеніших причин хронічної втоми – саме дефіцит заліза. Якщо у вас загальна слабкість, висока стомлюваність, безпричинна депресія, туга, панічні атаки, нездатність виконувати звичайну розумову роботу, неуважність, розсіяність, задишка, серцебиття під час звичайних фізичних навантажень, сухість шкіри та ламкість нігтів, можна запідозрити шлюб заліза,

Щоб підтримувати залізо в нормі, медики порекомендували включити в раціон качину печінку, яєчний жовток, курячі серця, червону квасолю, а також різні прянощі: базилік, куркуму, кінзу, розмарин, петрушку, імбір. Додайте до цього продукти з високим вмістом витамину С, щоб залізо краще засвоювалось. Наприклад, болгарський перець, журавлину, кінзу, чебрець, петрушку, підсумували імунологи.