Антивікова дієта: 5 продуктів, які зупиняють старіння

Чи можна повернути годину тому? Існує безліч різноманітних кремів, сироваток та лосьйонів, які націлені на збереження молодості. Однак ці кошти можуть не допомогти у боротьбі зі старістю, якщо дотримуватися не зовсім здорового харчування.

Експерти вважають, що правильне харчування є одним з перевірених способів покращити здоров’я та домогтися довголіття. Дослідження вчених з Інституту функціональної медицини у Вашингтоні показало, що деякі продукти можуть мати антивіковий ефект.

Темно-зелені листові овочі

До них належить капуста та шпинат, які багаті на питні речовини. Згідно з дослідженням, дієта, багата на темно-зелені листові овочами, за 8 тижнів може зупинити старіння на 2 роки, викликаючи зміни в ДНК. Щоб отримати максимальний ефект, потрібно з’їдати дві порції цієї зелені на день.

Ягода

Траві та спеції

Дослідження показали, що, додаючи у раціон половину чайної ложки куркуми щодня, можна допомогти організму звернути назад процес старіння. Ще один продукт зі схожим ефектом-розмарин. У день потрібно додавати по пів чайної ложки цієї трави до страв. Також корисними є імбір, кориця та червоний перед.

Часник

Все, що належить сімейству цибулі, є важливим пребіотичним продуктом, необхідним для гарного здоров’я кишечника. А робота кишечника впливає на те, як людина виглядає ззовні.

Фрукті

Яблука, гранати та мандарини містять антивікові поживні речовини. Включення їх у раціон може стати ключем до довголіття. Однак потрібно звернути увагу на вміст у них цукру. Занадто велика кількість цих фруктів може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові.

Джерело glamour.kyiv.ua