Ми звикли чути, що сміх і позитивні емоції корисні. Тим часом вчені та медики прийшли до висновку, що вони приносять реальну користь нашому здоров’ю і навіть здатні лікувати деякі недуги, інформує sutura.org.ua

Норвезьке дослідження

Фахівці з Норвезького інституту наук та технологій оприлюднили результати чергового дослідження, що тривало цілих 15 років. У ньому взяли участь 53 556 норвежців. Дослідники аналізували різні параметри здоров’я випробовуваних (від показників артеріального тиску до індексу маси тіла), а також просили їх заповнити анкети, в яких були наступні питання: «Вважаєте ли ви собі веселою людиною?», «Легко ли ви розпізнаєте ознаки шутки? » або: «Наскільки легко вас розсмішити у стані втоми?» Крім цього, потрібно відповідати згодою чи незгодою на твердження типу: «Невеселі люди безвідповідальні, і з ними краще не зв’язуватися». Метою опитування була оцінка соціального, афективного (емоційного) та когнітивного (пізнавального) компонентів гумору. Паралельно учасникам пропонували самим оцінити стан свого здоров’я за п’ятибальною шкалою від «поганого» до «відмінного».

Згодом автори дослідження зробили висновки про зв’язок веселості та стану здоров’я. Отже, які проблеми зі здоров’ям здатний лікувати сміх?

Сміх запобігає серцево-судинним захворюванням

Дослідження показало, що у людей, які часто сміються, знижується ризик серцевих захворювань, зменшується психічна напруга, приходять до норми артеріальний тиск і кровообіг.

Як і при заняттях спортом, при сміху стабілізується кровопостачання, сердечний ритм, дихання, рівень холестерину. Медики довели, що 20 секунд сміху щодо ефективності впливу на здоров’я відповідають 5 хвилинам спортивного бігу.

Підвищує імунітет

Сміх також – чудовий стимулятор для імунної системи. Зауважте – ті, хто часто сміється, рідше хворіють на інфекційні захворювання!

Прибирає м’язові затиски

Справа в тому, що у фізіологічному плані сміх є ритмічні видихи, що збагачують організм кислородом, заявляють експерти. Крім того, у усмішнених людей працює близько 80 груп м’язів. Наприклад, розслаблюються м’язи шиї та спини, розтягуються лицеві м’язи, що іноді навіть може зняти головний біль.

Знижує рівень стресу

За словами одного з авторів дослідження, заслуженого професора нейромедицини Свена Свебака, одна з основних корисних функцій гумору – захист від стресів. «Діти, які не бачать, як дорослі за допомогою гумору справляються зі стресом, навряд чи самі робитимуть це в майбутньому», – пише він у статті.

Прибирає депресію

При сміху виробляються гормони ендорфіни, які зменшують болючі відчуття і перешкоджають розвитку депресії.

Якщо у вас розвинувся стан пригніченості й депресії, займіться «сміховою» медитацією, рекомендують фахівці. Спробуйте розсміятися за завтраком – просто так, без приводу. Натужно і через силу, а цілком відверто – настрій підвищитися, організм почне виробляти «гормоні щастя».

Покращує метаболізм і підвищує вірогідність зачаття

Фахівці розповіли, що у жінок, яких під час процедури ЕКО розважав клоун, аж на 16% підвищувалася ймовірність успішного запліднення.

Знижує ризик смерті

Також з’ясувалося, що у людей з розвиненим так званим когнітивним компонентом почуття гумору (вмінням оцінювати гумористичну складову інформації) рідше спостерігалася смертність від серцево-судинних недуг та різних інфекцій.

Вчені визначили, що схильність до сміху знижує у жінок ризик смерті в цілому на 48%, від хвороб серця – на 73%, від інфекцій – на 83%. У чоловіків із підвищеним почуттям гумору ризик смерті від інфекцій нижчий на 74%.