Схуднення – важкий та тривалий процес. Хоч і існують способи швидкого схуднення, але результат у таких випадках затримується ненадовго. Якщо сувора дієта і відчуття голоду не для вас, то вам допоможе натуральний спосіб боротьби з жиром. З його допомогою можна скинути вагу, майже не обмежуючи себе у харчуванні. Дізнайтесь 9 продуктів, за допомогою яких можна досить просто отримати ідеальну вагу і більше не мучитися питанням, як схуднути, передає sutura.org.ua

Натуральні продукти, які реально працюють для схуднення

1. Як схуднути за допомогою яєць

Схуднення з яйцями – це просто. Але скинути вагу допоможуть лише варені яйця. Неважливо, яким чином воно буде зварене, чи то яйце-пашот, чи круто, у такому вигляді продукт зберігає максимум своїх корисних речовин. В одному вареному курячому яйці міститься 15% добової потреби білка. Також яйця багаті на різні витамини, макро-і мікроелементи.

Щоб отримати ідеальний вес, просто додайте цей жироспалювач у свій денний раціон. Яйця втамовують голод, тому схуднення з ними не потребує особливих зусиль. Це один з найвідоміших і найпопулярніших способів, як схуднути. Крім того, яйця присутні у раціоні величезної кількості дієт, завдяки своїм жироспалювальним властивостям.

2. Квашена капуста – найпотужніший жироспалювач

Звичайна нам квашена капуста, виявляється, відмінним жироспалювачем. Ще наші бабусі знали, як схуднути за допомогою всіма улюбленої кислої капусти. Але продукт корисний не лише для тих, хто бажає скинути вагу.

Квашена капуста – багатий джерело витамину С, тому зміцнює імунітет і запобігає різним інфекціям. Також капуста багата клітковиною, що виключає появу запори. Капустяний салат із квашеної капусти також знижує рівень холестерину в крові і сприяє регенерації клітин. Крім того, у капусті містяться антиоксиданти, які зменшують старіння клітин організму.

Схуднення за допомогою капусти відбувається завдяки двом властивостям продукту. По-перше, капуста покращує травлення, гарантуючи максимальне перетравлення їжі та своєчасне виведення відходів. І, по-друге, щоб переварити в шлунку квашену капусту, необхідно набагато більше калорій, ніж у результаті з неї буде получено. Тому можете сміливо їсти квашену капусту і худнути.

3. Схуднення з печеною картоплею

Отримати ідеальну вагу можна, вживаючи печену картошку. У ній містяться пектині, які проводять чищення організму. Калій, що міститься у страві, забезпечує здоров’я та ріст м’язів. Шлюб елементу може спровокувати м’язові судоми. А шкірка картопля особливо корисна для чоловічого здоров’я.

Схуднення з печеною картоплею – це просто і смачно. Така картопля є низькокалорійною. Крім того, вона добре засвоюється, і повністю виводиться з організму. Картопля з овочами або кефіром – чудовий вибір для здорового та корисного завтраку. Ну а якщо печена картопля встигла набриднути, ви можете зварити картопля в мундирах, яка також допоможе скинути вагу.

4. Ідеальна вага з білим йогуртом

Білий йогурт – це корисний і смачний продукт, який чомусь ми рідко їмо. Він чудово впливає на мікрофлору кишечника. Також білий йогурт можна вживати людям з непереносимістю лактози, оскільки це ферментований продукт. Крім того, йогурт багатий на кальцій та білок.

Скинути вес допоможе тільки білий йогурт з жирністю 2% і менше, наприклад грецький йогурт. Додайте його у свій щоденний раціон, і не турбуйтеся про те, як схуднути.

5. З артишоком скинути вагу легко

Ідеальна вага з ідеальним продуктом. Органічний артишок абсолютно не має у своєму складі шкідливих речовин. І до того ж володіє дуже малою кількістю калорій – всього 28 одиниць на 100 р. Він відмінно поєднується з іншими продуктами, як білковими, так і вуглеводними, і дозволяє контролювати щоденне споживання калорій. Артишок – це ще й цінний джерело клітковини.

6. Фасоль для схуднення

Особливо корисною вважається червона фасоль. Схуднення з таким продуктом проходити швидко і повністю нешкідливо. У ній міститься маса корисних витаминів і мінералів, які оздоровлюють організм і допомагають скинути вагу.

Також у ній є легкозасвоюваний білок. Харчові волокна, що містяться в фасолі, нормалізують травлення, виключають запори і забезпечують швидкий вихід відходів. Тому ідеальна вага прийде дуже швидко.

7. Мігдальний горіх замість дієти

На питання, як схуднути, дієтологи дадуть відповідь одноголосно – їсти протягом цілого дня по трохи. Тобто часте і дробове харчування. Для цього потрібні продукти, які вгамують голод навіть маленькою порцією. Тому схуднення за допомогою мигдалевого горіха – саме те, що вам потрібне. Це багатий клітковиною горіх, який послужить відмінним перекушуванням з фруктами або з кашею.

8. Худнемо з оливками

Оливки також можуть допомогти у боротьбі за ідеальний вес. Вони покращують роботу органів ШКТ і допомагають контролювати кількість жиру в організмі. Оливки та олія з плодів покращують засвоєння корисних жирів та солей. Крім того, даний жироспалювач чудово виводити токсині з організму.

9. Як можна худнути за допомогою изюма

Мюслі із сухофруктами — це, напевно, найпопулярніший спосіб схуднути смачно та корисно. У цьому випадку схуднення можливе не тільки завдяки каші. Сухофрукти чудово борються із жировими відкладеннями.

Ізюм – це особливо корисний жироспалювач. З його допомогою ідеальна вага буде досягнута в найкоротший термін. Рекомендуємо приготувати спеціальний джем з изюмів для схуднення.

Джем із родзинок для схуднення (інгредієнти):

  • изюм – 50 г;
  • курага – 50 г;
  • чорнослив – 200 г;
  • плоди шиповника – 100 г;
  • мед.

Продукти досить подрібнити та змішати в однорідну кашку за допомогою блендера або м’ясорубки. Такий джем потрібно вживати двічі на день по столовій ложці. Результат прийде швидко, ну а ви щодня будете втамовувати жажду солоденького.

Кожен із перелічених продуктів – це прекрасні жироспалювачі. З їх допомогою можна отримати ідеальну вагу, не страждаючи від почуття голоду. Унікальні властивості продуктів дозволяють прискорити процес перетравлення їжі, та виключають відкладення жирових клітин. Крім того, всі продукти багаті на витамини і мінералі, тому таке схуднення буде ще й корисним для здоров’я.