Британські вчені підрахували кількість обов’язкових кроків на день для зміцнення здоров’я

У Великобританії вчені з Хертфордширського університету підрахували кількість кроків, які потрібно проходити в день для зміцнення здоров’я. Активна ходьба зміцнює серце, при цьому зменшується ризик розвитку цукрового діабету.

Дослідники з’ясували норму кількості кроків для жінок. Спершу вчені взяли до уваги, що у світі нормою вважається 10 000 кроків через крокомира компанії Yamasa Clock, що надійшов у продаж у 1965 році.

Даний параметр потім був перенесений до фітнес-трекерів. Названу кількість кроків можна пройти за дві години. Разом з тим, фахівці визначили, що жінкам достатньо 4400 кроків щодня, при цьому їхнє фізичне здоров’я покращиться. Завдяки такій активності вони також можуть продовжити термін свого життя.

Фахівці з’ясували, що шкірна доросла людина в середньому проходитиме 2700 кроків на день. Водночас, фізичною межею, після якої припиняється позитивний вплив ходьби на організм, є навантаження у 7500 кроків щодня.

Джерело dailynews.kyiv.ua