Дослідники зі США прийшли до висновку про те, що сон у приміщенні з будь-якими джерелами світла пов’язаний з ожирінням. Він також може спровокувати інші серйозні проблеми зі здоров’ям, інформує sutura.org.ua

Навіть тьмяне світло нічника в кімнаті сплячого вночі людини збільшує ймовірність серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому. Вплив будь-яких джерел світла корелює зі зростанням ризику діабету, гіпертонії, а також ожиріння у чоловіків та жінок старшого віку, як показало дослідження вчених із північно-західного університету. Саме тому люди повинні прагнути спати у повністю темному поміщенні, і будь-які джерела освітлення повинні бути зведені до мінімуму.

Дослідження вивчало роль світла під час сну людини, коснувшись здорових дорослих людей старше 20. Виявилося, що сон всього протягом однієї ночі з приглушеним освітленням на зразок працюючого екрану телевізора з вимкненим звуком вже збільшує рівень цукру в крові та інтенсивність серцебиття в умовах спеціальної сомнологічної лабораторії. Зростання серцебиття, як зазначалося в ході інших досліджень, є одним з факторів ризику серйозних проблем із серцем і навіть передчасної смерті. А підвищення рівня цукру в крові – прояв резистентності до інсуліну, що призводить до діабету іншого типу.

Навіть приглушене світло, що проходило через закриті зіниці і порушувало сон у молодих дорослих людей, хоча вони і спали із закритими очима, як розповіли вчені. На їхню думку, навіть незначні джерела світла створювали дефіцит як довгого, так і короткого сну, що є критично важливою фазою для процесу оновлення клітин в організмі.