Чай не завжди корисний: 5 варіантів небезпечних наслідків вживання популярного напитку

Чай любити багато. Він має масу корисних властивостей – серед них зменшення запалення, зниження ризику серцевих та хронічних захворювань, рівня цукру в крові. Однак не варто забувати, що вживання цього напою може мати і негативні наслідки.

Порушення біоритмів

Чорний, білий та зелений чай містять у середньому від 14 до 61 мг кофеїну на порцію. Хоча це і менше, ніж у чашці кави (близько 96 мг), цієї кількості достатньо, щоб порушити так звані “циркадні ритми” – біологічні часи людини. Якщо випити занадто багато чаю з кофеїном вдень чи ввечері, це може змістити графік сну, що також призведе до порушення циркадних ритмів. В результаті все може спровокувати сердечно-судинні проблеми, збільшення ваги та ослаблення імунної системи. Тому в другій половині дня краще пити трав’яні чаї, в яких немає кофеїну.

Ризик раку стравоходу

Є дані, що при вживанні гарячих напоїв збільшується ризик розвитку такого небезпечного захворювання, як рак стравоходу. Так, згідно з дослідженням, ймовірність виникнення плоскоклітинного раку стравоходу виявлялася більше у тих, хто пив дуже гарячий чай, а не теплий. Є й інші дослідження, які показують, що дуже гарячі напої викликають стійке пошкодження стравоходу.

Розвиток анемії

Ряд досліджень вчених показує, що біоактивні компоненти чаю – таніні – зменшують засвоєння заліза, що може стати причиною розвитку анемії. Так, згідно з дослідженням пакистанських учених, опублікованим на порталі PubMed, чорний та зелений чай обмежують біодоступність заліза до 94%.

Зневоднення

Чорний та зелений чай мають сечогінну дію. Хоча цей напій іноді рекомендують пити при затримці рідини в організмі, іноді він здатний привести до зневоднення. Згідно з доповіддю the Pharma Innovation Journal, сечогінні властивості чаю можуть призвести до дисбалансу електролітів. У цьому стані можуть виникнути втома, прискорене або нерегулярне серцебиття і сильні головні болі.

Шлунково-кишкові розлади

Теофілін, що міститься в чаї, згідно зі звітом Міжнародного агентства з вивчення раку, може призвести до шлунково-кишкових розладів. Тож тим, хто має проблеми зі шлунком, слід стежити за своїм самопочуттям: можливо, у них виявиться винний чай.

Звичайно не обов’язково, що доведеться зіткнутися з подібними наслідками-але їх варто мати на увазі, особливо тим, хто любить цей напій.

Джерело dailynews.kyiv.ua